適合學生的減肥

不管是矮MM或是高MM，都喜歡有一雙修長筆直的雙腿，但是偏偏不是誰都能擁有的，那麼我們可以通過後天來改變，不需要手術，不需要運動，同樣能擁有哦，小編推薦學生自然瘦腿最快方法，八款瘦腿食物幫你塑造長腿。

學生自然瘦腿最快方法 八款瘦腿食物幫你塑造長腿

瘦腿食物：番茄

番茄含有非常豐富的維生素，尤其是還含有可以瘦身的鈣質，比較適合長期就需要站立的MM，不但可以瘦腿，還能緩解腿部的酸痛和脹痛哦，最好是生吃或做成沙拉果汁，不要煮熟哦。

學生自然瘦腿最快方法 八款瘦腿食物幫你塑造長腿

瘦腿食物：芝麻

芝麻除了可以給人體提供需要的維生素和鈣質外，還能提供可以瘦腿瘦身的亞麻仁油酸哦，可以清除你體內的膽固醇，提高新陳代謝，每天吃一些芝麻的話，對瘦身瘦腿很有效果哦。

學生怎樣快速瘦腿最有效 5個適合學生的瘦腿方法

一、半蹲前行

1）自然站立，雙腳打開比肩膀稍寬，腳掌呈外八狀態，膝蓋彎曲超過腳趾；

2）背部保持挺直，挺胸收腹；

3）保持前面2個姿勢，一步一個腳印向前走，盡量跨大步，走20步即可轉身走回原點；

4）保持動作來回走動，直到腳酸為止。

半蹲前行這個動作有利於鍛煉大腿內側和臀部的肌肉，使肌肉更為緊緻。

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