適合冬天減肥的食譜

冬天的腳部在漸漸地接近，專家引見說：瘦削次要應該多吃一些具有祛濕、利水、化痰、去滯、行氣作用的自然食物，這樣可以消弭多餘脂肪，避免發胖。葯膳瘦身源遠流長，其承繼了中華民族的傳統西醫精髓，是一種平安、無效、複雜的瘦身辦法。明天給大家引見4款經典瘦身葯膳，讓你不節食便輕鬆痩，讓您吃的安康，吃出胖子來。

1、蓮子百合湯

原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、薑片、鹽、料酒、味精過量。

做法：

1。 把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片

2。 把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內，加人過量的水，再加人蔥段、薑片、鹽、料酒。

3。 鍋置火上，大火燒沸後運用小火煨燒1小時即可

4。 食用時，參加大批味精調味，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

成效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳；

適用人群：適用於心脾缺乏的心擇、失眠，及肺陰虛的低熱乾咳的瘦削症病人。

2、三色糯米飯

原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黃瓜丁各過量

做法：

1。將赤小豆及薏仁用清水洗凈，放進鍋內蒸20分鐘。

2。 將糯米及冬瓜子洗凈加過量水至鍋內一同蒸熟：

3。 起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

成效：健脾利水，消腫瘦身

適用人群：適用於有水腫的瘦削病患者。

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