養脾四件寶，一個不能少

中醫認為，肝主疏泄開竅於目，喜青好酸，心主氣血開竅於面，喜紅好苦，脾主運化開竅於口，喜黃好甘，肺主宣降開竅於鼻，喜白好辛。腎主精髓開竅於耳，喜黑好咸。

脾胃不好，到底哪裡不好？怎樣保護您的脾，健康過百歲？

脾的健康信號:

一、胃部:燒心、胃不舒服，總感覺有堵塞感，嘔吐、腹脹腹泄、消化不良、胃脘疼痛。

二、面部:面色萎黃、蒼白無華。

三、睡覺時愛流口水，經常打嗝、便秘等。

四、吃得少，神疲乏力，出現頭眩暈，身體消瘦等。

養好脾四件寶:

一、山藥 中醫認為，山藥具有健脾補肺、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽等功效。

可用於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、遺精早泄、帶下白濁、肥胖等。

養生之招:（1）山藥+芝麻 熬粥 山藥適量，黑芝麻20克，加入粳米，水適量熬制。

功效:滋陰補腎、益脾潤腸。

二、紅棗 具有補益脾胃、滋陰養血、寧心安神、緩和藥性的功效。

養生之招:（1）紅棗+粳米 熬粥

可健脾胃，補氣血。

（2）紅棗+枸杞 帶茶飲

可補氣血兩虛。

（3）紅棗+芹菜 煲湯

可平衡血壓。

三、胃俞穴 ~調理脾胃 從背部中央稍下方，脊柱（第12胸椎棘突下）的兩側，左右旁開1.5寸。

養生之招:（1）雙手除拇指外，四指併攏，力度適當，用手指指肚按揉胃俞穴5~10分鐘。

四、天樞穴~人自帶的「健脾丸」 位置:位於肚臍旁2寸處，與肚臍處於一條水平直線上。

養生之招:（1）睡覺前按揉天樞穴，用食指和中指順時針，以點畫圓按揉50~100次，再逆時針按揉50~100次，可健脾胃。

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