寶的微量元素,一個都不能少
寶的微量元素,一個都不能少
微量元素檢查?
粑粑麻麻表示:頭一回聽說,但貌似高大上的樣子哎。
也對啊,越是不明白且說不太上來的東西,心裡頭就會摻雜著一種很想知道的小崇拜,特別還是這麼有科學調調的,關於寶寶的知識。
嗯,小南就說說什麼是微量元素先:
人體由60多種元素所組成。根據元素在人體內的含量不同,可分為宏量元素和微量元素兩大類,
凡是占人體總重量的0.01%以上的元素,如鈣、磷、鎂、鈉等,稱為宏量元素;
凡是占人體總重量的0.01%以下的元素,如鐵、鋅、銅、碘、硒、錳等,稱為微量元素。
連宏量元素都在小數點後兩位,這微量元素,還真是微乎其微,像鋅只佔到人體總重量的百萬分之三十三,鐵也只有百萬分之六十,
即便是鈣這號灰常灰常重要的宏量元素,也多不到哪去,
這還不是重點,重點是,鈣的代謝障礙,在嬰幼兒期的寶寶中較常見!
So,目前的微量元素檢測項目中,鈣就是其中必查的一項。
「反正微量元素都這麼少了,再少一點,看上去也差不多吧?」
它可不像你兜里的錢,10塊錢和9塊錢區別不大,人家重要著呢,
再說了,本來就微量了,還要缺乏一點,讓不讓寶健康成長了?
微量元素缺乏的癥狀,小南會一一羅列出來,真心不是嚇唬各位粑粑麻麻。
鋅缺乏——厭食,生長發育慢
當然了,別指望鋅自己會跳出來說「我流量不夠啦」,它會通過寶的一些表現,來表達自己的需求,最早期的表現就是寶食慾降低,
小南接觸過的缺鋅的寶寶,往往都味覺減退,酸、甜、苦、咸傻傻分不清;生長發育遲緩,身材矮小,體重不增;抵抗力差,反覆感冒或腹瀉;易患複發性口腔潰瘍;味蕾功能也被拖下水,出現厭食。
怎麼破?食補唄,像生蚝、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝等,都富含鋅,麻麻要做的事情,就是哄寶多吃點兒。
鐵缺乏——貧血,注意力下降
這類寶也很常見啊,尤其是缺鐵性貧血,對寶的健康影響非常嚴重,重度缺鐵性貧血甚至會威脅到寶的生命!
退一萬步說,缺鐵也會損害寶智力發育,讓他們容易激動、淡漠,對周圍事物缺乏興趣,長久下去還會造成兒童、青少年注意力、學習能力、記憶力異常……
僅鉛中毒的發生率,缺鐵的寶要比不缺的寶高3—4倍。
還是食補,動物性食物如肝臟、血和瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、紅糖、禽蛋類,含鐵量杠杠滴,
半歲一下的寶嘛,沒有啥比母乳更好的了,要知道,母乳的鐵吸收率高達70%,70%啊!
鈣缺乏——發育不良
這是寶膳食中最容易缺乏的營養素之一,也是粑粑麻麻最想要讓寶補的營養素,
一旦鈣的含量跟不上快速成長的寶的腳步,還禍不單行地維生素D缺乏、日晒少,得嘞,生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒髮育不良都冒出來了,
幸虧有這些食物,像牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等,一直在努力幫鈣追上寶的成長。
碘缺乏——智力低下
誰不想寶聰明又伶俐呢?可一旦缺碘了,甲狀腺激素分泌就會減少,寶就悲催地體格發育遲緩、智力低下,嚴重的還會導致呆、傻等,
所以,富含碘的食物吃起來,像干海帶、海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳製品。
總之,微量元素再怎麼微乎其微,對寶而言,一個都不能少,
所以,一定不能偏食,儘可能讓寶膳食均衡,這是預防寶微量元素缺乏最有效的方法之一,也是最安全的方法。
一旦寶缺乏某種微量元素,趕緊滴,對照小南前面說的那些食物,缺啥吃啥,
而且,還要耐心一點,吃的都是食物呢,不是葯,不會很快吸收,或者吃完就立馬補上來,需要一個長期的過程。
如果寶微量元素檢測結果一切正常,粑粑麻麻再接再厲,繼續保持寶膳食均衡,
不正常呢?
也別太糾結了,多了解一下各種食物中都含有哪些微量元素、哪些營養素,如何搭配好一日三餐,這才是我們醫生最推薦的。
媽媽這麼做,就能幫寶寶有效預防流感
寶寶夜裡 又畫了幾張「地圖」?
你家的寶寶吃飽了嗎?
大寶愉快地接受了二寶,只因媽媽做了這些
TAG:兒科醫生魚小南 |
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