有什麼吃了哪能馬上排便的？
健康
03-27
1.可以去食素食自助餐，每次吃完都馬上排便。
2.可以吃火龍果，火龍果通便效果很好的。
3.早上空腹喝一杯溫的農家蜂蜜水。
4.吃多幾個紅薯。一般隔天早上就拉得很舒暢了。
5.養成每天早上蜂蜜水的習慣，平時多吃粗糧，麥片之類的，三餐多吃蔬菜，多喝水，良好的飲食習慣可以有效遠離便秘哦。
PS.蔬菜裡面個人認為西蘭花促進排便是最好的！
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