三月最冷天要來了！倒春寒得這麼抗

據中國天氣網，受新一股冷空氣影響，預計北京後天(24日)局地有雨夾雪，最低氣溫重回0℃，可能將是3月以來最冷一天。此前北京天氣升溫，讓很多人脫掉了厚重的外套。「倒春寒」可能真的來了。

適當「春捂」

廣州市第一人民醫院南沙醫院副主任中醫師鄧聰：「春寒料峭」，有時春天比冬天感覺還冷，所以先不要急著把冬天的衣服換下來，再捂一段時間，等氣溫穩定了，確實暖和了，再慢慢換下來。

但是春捂要捂得恰到好處，否則會不利於健康。若得知冷空氣即將到來，就需提前一兩天先增添衣物捂起來;氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣;不要氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，更不要急著只穿單衣。但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過頭;等氣溫穩定以後，確實暖了，應按從上到下，從外到里的順序慢慢減衣服。

預防傳染病

河北大學附屬醫院感染性疾病科主任馬士恆：春季多發的呼吸道傳染病包括流感、麻疹、水痘、腮腺炎等，當然這些疾病的發生與個人免疫力也有關。

提醒大家，預防冬春季呼吸道傳染病的關鍵在於管理好自己的行為，保持健康生活規律，合理膳食營養，增強自身抵抗力，盡量不去或少去人群聚集的地方，外出時要佩戴合格的口罩。特殊人群可選擇提前注射流感疫苗，預防流行性感冒，一旦出現身體不適，要及時到正規醫院診斷治療。

米酒泡泡腳

健康養生專家梅曉芳教授：倒春寒往往比冬天更易凍傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。具體方法是，在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加幾片生薑。

用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利於活血暖身，改善身體怕冷的癥狀，同時還會有幫助睡眠的作用。另外，通過米酒泡腳暖身，還可以改善體虛的癥狀，同時還有助於增強抵抗力，甚至對輕度感冒也有一定療效。（本文綜合自南方日報、新華社、健康時報）

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