媽媽讓兒子停課在家20多天，就為了讓孩子曬太陽……缺維D這樣曬有用嗎？

小孩子總愛想各種理由逃課

但有一位媽媽

專門讓孩子停課20天

曬太陽！

| 孩子盜汗 |

停課20天曬太陽

前幾天，家住漢陽七里廟的毛先生反映：

讀小學二年級的兒子明明今年7歲，由於睡覺愛盜汗，到醫院檢查發現孩子缺維生素D，建議多曬太陽。

明明媽媽沈女士聽了醫生的話後，當即決定暫時不讓明明上學了，就呆在家裡，天一放晴便帶出門曬太陽。

如今孩子停課都20多天了，但媽媽堅持不讓孩子上學。

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毛先生認為愛人太偏執了，多次和她溝通，還拜託親友來做思想工作，但沈女士不為所動。

記者詢問明明想不想上學，他表示想上，但媽媽不讓。

沈女士不認同丈夫的說法。她說，孩子不光盜汗，還有過敏性鼻炎和輕微哮喘，稍不注意就犯病，藥費動不動就是上千；而近期多曬太陽後孩子盜汗有好轉，她認為先看好孩子的病重要，否則學習身體兩頭落空。

毛先生說，現在是多雨天，能曬太陽的時間其實很少。

網友評論

許多媽媽感同身受

理解和支持沈女士

爸爸毛先生的支持者

則給出了許多建議

到底什麼是盜汗？

盜汗，就是在睡著以後出汗。輕症的盜汗可能只是稍稍出汗，嚴重的情況，則可能衣服被子都被汗水浸濕。

福建省立醫院兒科主任醫師王滔說，兒童盜汗很多原因，其中比較常見的就是缺鈣，應適當補充鈣、維生素D（400國際單位/天）等，多曬太陽就足夠了，7歲的孩子一般不會出現嚴重缺鈣和維生素D。

其他年齡段出現盜汗，要警惕佝僂病，治療佝僂病需要補充1000~2000國際單位/天的維生素D，持續2~3周。如果出現佝僂病，僅僅曬20天的太陽是遠遠不夠的。

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缺乏維生素D有哪些表現？

早期表現為易激惹、煩躁、哭鬧、多汗、抵抗力差、大運動發育遲緩等非特異性表現。

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若繼續發展，則表現為骨骼發育異常，出現方顱、雞胸、羅圈腿，X型腿等不可逆的骨骼變形，影響寶寶的正常發育。

7歲孩子不會出現明顯的表現。

曬太陽

確實可以幫助補充維生素D

維生素D是皮膚經陽光照射自動合成的，但是怎麼曬也是有講究的。

在春、秋、冬季曬太陽，需要在中午的時候，到戶外去曬（或者在陽台），注意保暖防寒；而夏天要避開中午的時段，在早晚曬太陽。為了獲取維生素D採取中午暴晒是不可取的，小孩皮膚非常嬌嫩，很容易晒傷。

時間上，課間的10分鐘到戶外曬太陽來補充維生素D，這樣的做法效果微乎其微，曬太陽時間必須超過30分鐘才能有效果，建議曬太陽的時間在1~2小時為佳；不要因為怕晒傷而塗防晒霜等防晒產品，此類產品會阻止皮膚合成維生素D；另外不要隔著玻璃曬太陽，紫外線被阻隔，也會影響皮膚合成維生素D，所以建議是在天氣好的周末，帶著孩子出去做些戶外運動。

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時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

需要注意的是，6個月以下寶寶應避免直接暴晒。在炎熱的夏季，可能9點以後陽光就已經很強烈了，家長應根據實際情況調整曬太陽的時間。

對嬰幼兒來說，曬太陽時間最好不要超過半小時，要注意增減衣物。最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜；曬完太陽後，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。避免陽光直射寶寶眼睛。

通過食物

獲取的維生素D十分有限

想用食補來獲取維生素D的家長，可以選擇海產品、動物內臟等，但是由於牛奶、肉類、穀物、蔬菜和水果中含量甚少，更建議使用深海魚肝油等專門的營養補充劑。

兒童因為生長發育使他們的身體需要大量的鈣，是最容易缺鈣的人群，所以應該每天到戶外曬太陽，並且每人每天需要補充維生素D400國際單位，而早產兒、先天儲存不足或者生長過速嬰兒需要量應增加。

END

編輯：朱曉潔

福建衛生報記者：謝月

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請假20天曬太陽是遠遠不夠的，周末多帶孩子去戶外運動，以及均衡飲食才是最重要的！同意的拉到文末給福小衛點個zan吧~

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