堅持瑜伽，你的整個氣質將發生美好的變化

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瑜伽堅持不能停

愛上瑜伽不是一件難事，但做到長期穩定的堅持，可能就有點難了。不過，如果你意識到練瑜伽能給你帶來這些好處的話，或許就能享受這種練完瑜伽後那種渾身上下的通透感了。

研究表明，堅持瑜伽4周，你才能注意到你身體的變化；堅持瑜伽8周，朋友才能注意到你身體的變化。堅持瑜伽12周，剩下的人才能注意到你的變化；堅持瑜伽一年，你的整個氣質將會發生美好的變化。

1. 和你的肚腩說「拜拜」

其實就是減肥啦。你看那些練瑜伽的妹紙，哪個不是身材挺拔，前凸後翹的？如果你愛上了瑜伽，你就能更快收穫一副滿意的身材。

2. 擁有一副鋼筋鐵骨

其實，只要每周拿出三天時間去瑜伽，你的軟骨就會因為刺激，變得更加強韌，而且日晒會促進體內維生素D的合成，增加骨質的密度。這樣堅持三個月，你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。

3、變得更靠譜

相信所有熱愛瑜伽的人都能感覺到，瑜伽不僅是對體能的修鍊，其實也會影響到人們的心境。當你每天為了一個目標而努力時，你會變得更容易專註某事，也更在乎目標對於你的價值，當這種心態轉移到工作上，你的老闆就會發現你原來是一個這麼靠譜並且有價值的人。

4. 更能感受到自然的美好

你是不是覺得，不管下雨、下雪、颳風……你都是待在空調間里的旁觀者；再想想，你有多久沒有出去感受過它們？出去練練吧，這些天氣其實也並沒有那麼可怕，融入它們，其實你也會被大自然的活力影響到，變得越來越樂觀。

5. 每天比別人多活兩小時

瑜伽讓你養成了更好的生活習慣，無論如何你都在體驗那些睡懶覺或者看肥皂劇的人們體驗不到的快樂，你比別人優先享受到每天的陽光，也能在初雪到來的街道上踩上第一腳。在別人焦慮起床，瘋狂排隊的時候，你可能已經悠哉地準備好了一天的計劃，這種感覺是會讓人上癮的。

6. 交到一些真正的朋友

我們所處的這個時代，雖然看似溝通起來很便利，可是卻很難找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也讓我們很難遇到與自己圈子不同的人。

下班後與其去當宅男宅女，不如去瑜伽館，運動會讓平時心思縝密的人們卸下武裝，你也更容易用最真實的狀態找到朋友、甚至另一半。

7. 睡得更香

斯坦福大學醫藥研究小組的調查發現，經常瑜伽的人，由於肌肉和關節經常受到深層刺激而需要自我修復，身體會自動調整到更容易深度睡眠的狀態。所以這些人會比從不運動鍛煉的人提前入睡20分鐘，並且更容易進入深層睡眠狀態。

話說，又到了周一我們的星座瑜伽時間，瑜小編將繼續為大家分享，快快對號入座屬於你的「開運瑜伽」，讓你的氣質發生美好的變化吧！

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