減脂早餐，到底長什麼樣？
俗話說三分練，七分吃
健身期間沒有好的飲食計劃
就算你每天打卡都是白搭
看看教練的早餐長什麼樣
早飯，上班族的早上都沒有太多的時間，不過早飯還是要吃的，起不來的可以前一天晚上就會把我第二天的早飯做好。（能夠早起的建議第二天早上再做）
燕麥片
先準備好喜歡的水果
香蕉
葡萄
然後在碗底鋪一層燕麥片，
放入亞麻籽，
這個時候你可以鋪一層香蕉，
完全根據自己的愛好來，
然後倒一層酸奶
放一些堅果（比如葡萄乾、杏仁、核桃都可以），
下面再重複上面步驟鋪一次
接下來倒牛奶，
足以把麥片完全浸泡；
再加點藍莓^_^
保鮮膜封好之後，
第二天一早你可以加入你喜歡的水果，
不過我建議是獼猴桃或者葡萄和草莓，
因為你可以拍個照發朋友圈，
一定美炸！！！
奇亞籽酸奶紫薯泥
我們的做法很簡單，
首先備好蒸熟的紫薯（也可以是紅薯）
慢慢的剝掉皮
放在容器裡面搗成泥
然後放於盤子中間，
盡量堆成一個形狀
在上面淋上酸奶
依次撒上奇亞籽和一些堅果（提升口感）
就這樣營養美味的早餐就做好了！
你需要的不只是健身
更是一種有格調的生活
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