美體健身一舉兩得，走路也是一種時尚！

走路的奧秘，你知道嗎？尤其是年輕人，女人想要擁有傲人的身材，男人想要健壯的體格。老人需要健康的身體，這些都與常走路脫不了干係。仿效以下幾點走路的方式，能為你帶來的是時尚的健康！

1. 快步走：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。可鍛煉身體各部位對頭腦、肺部、背部、腿腳等都有很好的保健作用。

2. 倒著走：倒走可以鍛煉平時很少用到的腰部和背部肌肉，平衡鍛煉效果，對久坐的人來說通過倒走能夠有效緩解身體疲勞和腰背酸痛。

3. 一字步走：一字步要領是左右腳要輪番踩在中線位置，腳掌著地時，分別向兩側扭胯，上身保持放鬆。一字步帶動胯部扭動，有助於刺激腸胃蠕動，有效防治便秘。

4. 邊拍邊走：走路時兩手半握虎口張開成弧形，左腳向前邁步時，雙手向身體兩側打開，左腳落地的同時，右手輕拍左胸，左手向後腰處拍打。然後邁右腿，左手拍打右胸，右手拍打左後腰，一邊走一邊拍。

5. 走走跑跑：走路時可以快跑15秒，然後走路45秒，這樣交替運動20分鐘。也可以快跑60秒，然後快走3分鐘，這樣交替進行30分鐘，長期堅持就能看到燃燒脂肪的效果。稍胖的美女，不妨堅持下去，就會有意想不到的驚喜1

6. 踮腳走：前腳掌內側足大母子起支撐作用，這樣可以按摩足三陰溫補腎陽。每天踮腳走10分鐘，就能達到刺激穴位的目的。

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