健康 豐胸8大招，漲胸不漲肉！
能經營好自己身材的人，必定能經營好自己的人生。胸小怎麼辦？想改變趁現在，不要等！
廢話不多說了
直接上教程
接下來，就和我一起~
跟著美女教練練出豐滿挺拔的美胸！
Step1：平躺在地板，選擇適合自己重量的啞鈴，雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2：將可拉伸的運動綁帶，平行身體兩側，拉到自己的最大限度。
Step3：與之前動作一樣，但身體平躺地面。注意在下拉的時候，要收腹。
Step4：雙腿盤坐在地上，雙臂向兩側拉伸，保持平行。
Step5：平躺在地板，雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候，可以將帶子固定在高處，比如桌子或者扶手之類的。
Step6：側躺在地板，手臂護住腰部。外側手部用力推起身體時，上身的腿部要保持平行。
Step7：雙腿打開下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8：用雙腳固定最運動帶，身體前傾，雙臂向後側拉伸。盡量向後抬起，可以感覺到手臂後側的肌肉在用力就對了。
是不是很簡單易學~這組動作真的效果不錯哦~妹紙們記得多練練哈！擁有好身材！你只差了這組動作！
像我這種吃貨！安利豐胸操的同時肯定少不了給你們分享豐胸食物的哇！今天要講的是水果：牛油果！不但豐胸還減脂！豐胸+減肥，一舉兩得，何樂而不為呢？對吧！重點是漲胸效果杠杠的。
小科普
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸
能增加胸部組織彈性
維生素A能促進女性荷爾蒙分泌
維生素C能防止胸部變形
維生素E則有助胸部發育
可能你會有疑問
牛油果要怎麼吃才漲胸呢？
牛油果酸奶
放到碗里，用勺去核，刨碎，再倒酸奶250毫升，攪拌均勻，最後加蜂蜜或者加果醬看個人口味，也可以加1-2個小腰芒肉，我每次都喜歡擠點檸檬汁，味道棒棒噠！
一組豐胸動作再搭配，豐胸食譜，前凸後翹的，哪個男人看了不心動！?
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