常吃這幾種紅色食物 讓女人氣血更足哦

因為每月定期看望女士的大姨媽，總是讓女士的面色顯得蒼白，甚至不注意保養自己的女士，還會被這煩人的姨媽給禍害的面無血色，因此，每個女士都想要自己的面色是紅潤的，一個良好的氣色能夠為女士帶來無數的讚譽!那麼女士在生活中要如何調理自己，才可以避免姨媽來時，讓身體出現缺血的情況呢?

女人補血

一、紅豆

回歸主題，紅豆的補血效果在眾多的食物中也是首屈一指的，因為紅豆中含有大量的微量元素，尤其是它含有豐富的鐵以及維生素B12，對於女士補血以及促進血液的循環有著很好的效果，可以說是女士最好的補血食物之一，因此女士在生活中想要補血可以多吃一些紅豆!

而對於經期時間較長、經血量較大的女士來說選擇紅豆補血是一個十分明智的決定!

二、花生

女士常吃花生可以讓體內血小板的質量與數量增加，從而達到治療貧血的目的，要知道因為月事的緣故，每個女士或多或少都有一些貧血的癥狀，但是通過食用紅皮花生是可以改善女士貧血這種情況的!因此女士在生活中想要治療貧血可以選擇吃些花生來輔助治療!

此外，花生皮中含有大量的維生素B1、B2以及維生素E，這些物質其實對於幫助女士保持青春靚麗是十分有效的，因為它們具有良好的抗氧化作用，而在生活中對抗氧化，其實就是一種讓身體衰老速度延緩的方法，因此女士們想要在補血同時抗衰老，就要選擇食用花生哦!

三、紅棗

紅棗養胃、安神、補血的功效也一直沒有讓女士們失望，甚至有不少女士將紅棗當成補血的唯一救星，而紅棗除了補血之外，其中含有的維生素C以及鈣質，對於中年女士經常出現的骨質酥鬆也有著很好的改善、預防的效果，所以紅棗也是女士們的補血保健的首選之一!

四、紅糖

紅糖可以說是最好的藥引子，不論是任何藥物，搭配紅糖都可以將藥效發揮出來，但是紅糖最本職的工作還是補血!

紅糖有著良好的活血散寒、補血益氣的功效，很多女士在第一次月事時，都是通過紅糖來保護身體的，而且紅糖對於女士出現的痛經也有著很好的療效，所以紅糖也有很多的女粉絲!

而在生活中女士只要將紅糖加水煮沸飲用，就可以有效的補充體內血氣，讓自己的面色變得更加的紅潤，因此想要補充氣血的女士們可以多多的核一些紅糖水哦!

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