女人氣血不足，多吃這三類食物！

都說這是一個看臉的時代， 在生活中為什麼有的人看起來面色紅潤，非常的有精神，而有的卻看起來肌膚暗黃無光澤，沒有血色，精神恍惚呢？這就不得不提到女人氣血的問題，如何才能讓自己臉色好看呢？氣血充足很重要。 氣血不足容易導致婦科病的發生。這是因為如果女性氣血順暢，體內臟器的功能，月經以及孕育都會表現正常。血對女人的重要性不言而喻，由於經期，孕期，產期，哺乳期容易導致氣血失調，誘發婦科病，所以說調理氣血是治療婦產科疾病的重要手段之一。

氣血不足的癥狀

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1看皮膚，頭髮，眼睛

如果你的皮膚看起來毫無光澤，暗黃，長斑，皮膚粗糙；頭髮乾枯無光澤，掉發、白髮等都是氣血不足的表現。俗話說「人老珠黃」的意思其實是指眼白的顏色變得渾濁發黃，眼睛乾澀等，這些也代表著氣血不足。

2看手部

平常我們會感覺自己手心冒汗，偏熱或者手冰涼，其實這也是氣血不足的信號。指甲的顏色也預示著體內氣血是否充足，顏色紅潤是正常，若顏色慘白，則預示著氣血不足。

3看睡眠

有些人經常一到晚上就很難入睡，即使入睡了也非常容易被驚醒，夜間尿頻，呼吸聲重，就很可能是因為血虧。

怎麼調理氣血不足？

當很多人知道自己氣血不足，第一時間想到的就是補，可是如何補？怎麼補？這裡面大有學問！ 平常我們應該要多吃富含蛋白質，維生素以及含鐵量高的食物。比如：木瓜銀耳湯，當歸紅棗排骨湯，黑糯米補血粥，黃豆雪梨豬腳湯等。另外，還可以多進食一些綠色蔬菜，其中的葉酸對氣血的補充也是十分必要的。

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