解除「上鏡胖十斤」的魔咒做這些就夠了

「上鏡胖十斤」簡直就是圓臉姑娘難以逃脫的魔咒啊。說童顏好，說胖可愛的都是安慰你的好嗎？只有瘦下來她們才會誇你美！看這些被鏡頭「害慘」的女星們用「實力」為自己證言：胖瘦只在她們一念之間！（瘦即是美）

Selena Gomez：迪士尼少女變性感girl

賽琳娜出道以來一直都是圓嘟嘟的娃娃臉，這位迪士尼少女帶給人無敵的朝氣和活力！可是難過的是，略圓潤的身材和臉型在挑剔的鏡頭下真的很吃虧！

單人的時候其實還挺好的，合照才是心中的痛。

作為明星，挑戰鏡頭是自己的分內工作，從出道就一直在「減肥」的賽琳娜，今年真的是怒瘦一大圈，連娃娃臉都瘦成了標準的瓜子臉！但是也的確證明了，在鏡頭面前，活力和朝氣都是浮雲！瘦即是美！

臉型上很明顯的瘦了一大圈，五官更加清晰和立體，髮型由中分換成大偏分也是加分不少！

瘦下來的賽琳娜親身告訴你：什麼叫天使臉龐，魔鬼身材。（圖片來自Selena Gomez的Instagram）

除了瘦，髮型的改變也讓她越來越上鏡，慵懶的大捲髮大面積偏分，這樣墊高發頂，拉長臉型，不僅顯瘦，而且在氣質上褪去了少女的稚氣，多了份女人的性感和嫵媚。

而且，相較於出道時清淡的妝容，如今上挑的濃魅眼妝和更為硬朗的眉型也是令賽琳娜臉型顯瘦的小心機。

瘦下來的賽琳娜五官深邃又立體，臉頰兩側的捲髮將臉型修飾得特別的美。迪士尼少女變身性感少女哦！

瘦了之後，衣服隨便一套就很有范兒，隨手一拍都是大片。瘦=時髦是真理。

再來看看這兩米的逆天大長腿。

甩掉魔咒，她做了什麼：改變飲食習慣+堅持健身+多喝水

賽琳娜並不會規定自己要瘦到多少斤，吃的正確以及堅持鍛煉，堅持每周健身3~5天。不會要求自己節食，而是將自己吃食物的分量減少，改變飲食習慣對身材的保持很重要。

那些中了「上鏡胖十斤魔咒」的女明星還有她們……

楊紫：「陸雪琪」是成年之後的最瘦

楊紫是從《家有兒女》里的小雪開始進入觀眾的視線，一直以來印象中楊紫就是個很可愛、肉乎乎的小丫頭，笑起來兩個大大的酒窩更是甜甜的。可是人在娛樂圈，哪能不減肥，關鍵楊紫還自稱自己是連喝水都會胖幾斤的體質（簡直要心疼一小時）。

每到夏天就喊著要減肥，楊紫你也真是有點耿直，一邊喊減肥一邊吃得停不下來。可我們真覺得那個「吃起來根本停不下來」的邱瑩瑩也很可愛啊！

可是！問題是，鏡頭它不可愛（簡直可惡），加上自己本身體質問題，所以楊紫最後選擇了最痛苦的斷食了。斷食可以算是最狠的減肥法了，一般人真的不要輕易嘗試，因為的確很傷身體。但是對於楊紫這種很難瘦下去的體質來講，也是拼了。

不過效果也的確明顯，在《誅仙青雲志》中娃娃臉真的不見了，只留下尖尖的下巴，飾演高冷的陸雪琪畫風也更加吻合了。

可是到底斷食不是長久之計，還得跟著濤姐跑去健身房打卡更健康。

和以前的舊照一對比，真的瘦了不少呢！其實兩個都很好看，但是要說誰更上鏡，自然是左邊更勝一籌了。誰說劉海是小臉利器，對於圓臉的姑娘說來，大方地露出額頭才更顯瘦！

甩掉魔咒，她做了什麼：體能運動+斷食+跑步

我們都知道，瘦臉是最難，身上可能要瘦十斤才能在臉上看出來一丟丟。所以不到萬不得已別採用斷食法減肥，畢竟不是長久之計。還是應該調整健康的飲食習慣，放棄不健康的食品，以低脂和無糖優先，並結合運動來達到均衡瘦身的效果。

朴信惠：告別娃娃臉和水腫的下半身

同樣也是以娃娃臉出道的朴信惠，也是一聲不吭地就和圓潤美說再見了。作為娃娃臉裡面最上鏡的朴信惠也終於有一天甩掉了娃娃臉，看看，娃娃臉你都對明星們都做了什麼？

一張圖看出，娃娃臉簡直就是朴信惠身上的標籤了，真是韓流明星中的一股清流（真的就沒怎麼變過誒）。其實略帶嬰兒肥的樣子是真的挺可愛的，滿滿的都是膠原蛋白。

等到2016年的時候，朴信惠在《Doctors》一言不合就變瘦了！

驚艷程度真的是滿分啊，笑起來的側顏多了好幾分女人的味道，這樣戲路也更寬了不是。空氣劉海也是一改朴信惠一直以來露額頭的風格，修容神器有木有？！

是不是整個人都小了一圈，小臉、細腰和小細腿都已經擁有了~

五官是不是更加立體了？眼睛也更大更圓了！

甩掉魔咒，她做了什麼：輕斷食+減脂餐+跳芭蕾

輕斷食和減脂餐相結合，是迅速掉體重的好方法。尤其在嚴格控制碳水化合物的攝取之後，水腫的身體會很快見效。但是還是要老話常談，沒有站著就能瘦的減肥，在體重掉下來之後，還是要通過健康的飲食和適當的運動來保持已瘦下來的身材。

孫儷：體檢說你太瘦，鏡頭說你太胖

孫儷之前在微博上寫道：「體檢說：你太瘦。鏡頭說：你太胖，怎麼破」。看看，這說出了多少女明星心裡的痛！

身高158cm的娘娘，體重其實才45kg啊！如果這也算胖，我們普通人怎麼活呀？！可是沒辦法，有一種東西叫做：鏡頭裡的你~

從身材上看，生完兩個寶寶的孫儷，身材恢復得已經是很好了，所見到的可都是細胳膊細腿呀。

可如果只拍上半身和臉部，是不是看上去就不如上面那麼纖細窈窕了？所以這吃虧就吃虧在臉型上，孫儷不是最上鏡的瓜子臉型，所以才有了之前微博上「上鏡太胖」的苦惱。可是想想，也只有這樣落落大方的臉型才能如此經典的演好「甄嬛」這個角色嘛~（娘娘你已經夠完美了，留其他人一條活路吧）

可是沒辦法，吃的是這碗飯，顏值和身材不能不講究。於是孫儷就這麼變成了健身狂熱愛好者，高強度的拉伸運動，這柔韌性服了！微博里可是隨處可見。

各種瑜伽動作，不愧是從小練舞蹈的身板！

另外，在髮型上也下了點小功夫。髮型也是改變氣質、改變臉型的利器之一，對比下來，右圖的短髮是不是更適合孫儷，也更顯瘦呢！也許上鏡顯瘦也不一定非得要硬減肥嘛！

甩掉魔咒，她做了哪些？ 瑜伽+拳擊+拉伸動作

孫儷的瘦身計劃全在運動上，這需要很強的耐力，更需要大把的時間，但是不可否認這是最健康也是最好的瘦身方式。有毅力的寶寶們可以好好學學！

除了瘦身以外，想要顯瘦，上鏡美，圓臉妹子你還可以學會以下幾點。

1、利用偏分墊高發頂，為髮型加上空氣感，變成蓬鬆捲髮。

代表人物：米蘭達可兒

2、圓臉妹子就放棄一字眉吧，利用眉峰與眉尾的弧度來增加臉型的立體感，顯瘦效果棒棒噠。

代表人物：趙麗穎

3、如下圖在臉部利用高光、暗影塑造出上鏡小V臉。

代表人物：PONY

4、如下圖一眼就能看出有卧蠶和沒有卧蠶在視覺上的差別。所以畫個卧蠶妝，可放大眼睛，臉自然就變小了。

代表人物：宋慧喬

怎麼樣，看完這篇稿子之後，也許下次見你的時候，臉就呼啦一下小了一大圈了呢！

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