什麼左右你的情緒？

健身 03-28

什麼左右你的情緒？

人類是一種具有豐富情感的動物，科學界一直普遍認為人類感情可以分為6種：快樂，驚訝，恐懼，厭惡，發怒和悲傷。但近年來科學研究證實人類只有4種基本情緒：快樂、悲傷、恐懼(驚訝)和憤怒(厭惡)，而且這4種情緒都與人體內的化學激素有關。

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人腦中的恐懼感是如何產生的?

站在10米高的跳台上，走在漆黑的胡同里，人們可能會心跳加速，後背直冒冷汗。這些恐懼反應是如何被人腦控制調節的?瑞士科學家近日發現了人腦對恐懼作出反應的分子學機制。這一發現將有助於開發治療恐懼症等焦慮型疾病的新葯。恐懼反應是由位於人腦深部、呈杏仁形的腦扁桃體控制的。腦扁桃體能夠收集從人腦各個區域傳來的恐懼信息，並對這些信息進行整理。當這些信息的恐懼級別達到一定程度時，腦扁桃體內一處名為「中心腦扁桃體」中的神經元就會將恐懼信號發送到全身各處，人就會出現心跳加速、冷汗直冒等恐懼反應。

什麼左右你的情緒？

人為什麼會感到恐懼?

恐懼是所有動物的一種本能。如果我們不會恐懼的話，我們就不可能活這麼長久。沒有恐懼感，我們就會走進汽車飛速行駛的高速公路上，我們會從屋頂上跳下來，我們會不管不顧地去觸摸毒蛇。無論是人還是動物，恐懼是提升生存的一種本能。在人類進化的過程中，人們恐懼某種東西，就會把這種基因遺傳給下一代，這樣一代一代傳下去，恐懼的特點以及對恐懼的反應會被選擇下來，有利於一個種族的生存和發展。

為什麼愛情難以永恆?

神經學家們經過反覆研究和論證，發現一對情侶的愛情可持續的最長時間為30個月左右，再往後發展便轉化為親情了。這個結果對於相信愛情長久的人來說，無疑是一個沉重打擊。科學家是這樣解釋的：雖然多巴胺等化學物質的大量釋放會使人產生愛的感覺，但是，我們的大腦不可能長期不斷地大量釋放這些物質，因為神經細胞只有受到新的刺激時才會興奮。

固定的兩性關係時間一長，相互間再無新鮮感，也就再難以興奮起來，那種刻骨銘心的愛情便消失了。美國康奈爾大學生化博士辛迪奈克斯說，愛情其實是大腦中的一種化學雞尾酒，是由化學物質多巴胺等促成的，時間長了，人體便會對這些物質產生抗體，而經過兩年左右的時間，雞尾酒便會失效。之後，雙方都不會再有心跳及冒汗的情況，男女要麼分手，要麼讓愛變成習慣。

人體內的快樂激素

人體內產生的快樂激素有多巴胺、內啡肽等。

多巴胺是什麼?它是一種能帶來能量和動力的神經傳導物質，不僅能左右人們的行為，還參與情愛過程，激發人對異性情感的產生。此外，多巴胺對我們的身心健康有著至關重要的作用，同時還跟愉悅和滿足感有關。當我們經歷新鮮、刺激或具有挑戰性的事情時，大腦中就會分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我們能感覺愛的幸福。

研究表明，人在快樂的時候，大腦中還會分泌另一種叫作內啡肽的物質。換言之：人的幸福程度，很大程度是腦中內啡肽濃度的外在表現。受虐狂可以理解為是內啡肽閥門錯誤地連接到了痛感神經所致。運動和某些食物可以刺激腦垂體分泌內啡肽。

運動本身可以促進人體大腦分泌內啡肽，最典型的例子是長跑，我們叫它跑步者的愉悅感。

長跑的人都會體會到，在長跑的過程中，有一個奇妙的時間點，通常稱之為極點。在極點之前，人會感到非常疲憊;一旦越過了極點，身體就又會充滿了活力，就又會感到振奮。這是因為當運動量超過某一階段時，體內便會分泌內啡肽。這時，繼續跑步就變得輕鬆了。

悲傷壓抑會產生有害激素

不同的情緒分泌的激素對人體的作用是不同的，像快樂時分泌的激素就是有益的，而抑鬱時產生的激素則是有害的。當人悲傷時，體內有害激素增加，就自然需要一個平衡體內激素水平的生理反應，而流眼淚則可能擔負起這樣一個職責，排除體內過多的激素。

據了解，美國聖保羅雷姆塞醫學中心精神病實驗室曾經讓200多名男女做過一個「哭泣實驗」，結果有85%的女性和73%的男性說他們大哭一場以後心裡舒坦了許多，壓抑感測定平均減輕了40%左右。

人在憤怒時為何會失去理智?

人們常用「憤怒得失去理智」來形容一個人發怒的樣子，其實這時並不一定是其大腦失去理智，而可能是大腦中負責理智的部分缺乏一種信號物質——血清素的幫助，因此難以控制與憤怒相關的大腦部位的活動。英國劍橋大學的研究人員解釋說，神經細胞需藉助血清素傳遞信息，人體通常用食物中的色氨酸來合成血清素。研究人員讓一些志願者在不同日子裡分別進食富含或缺少色氨酸的食物，隨後用一些圖片來激起他們大腦中的憤怒情緒，並用磁共振成像技術來觀察他們大腦內部的反應。

結果顯示，在缺少色氨酸並因此導致血清素含量較低時，大腦的憤怒反應更難被抑制。而對大腦活動的觀察發現，在血清素含量低的時候，大腦中額葉部位和杏仁核部位之間的信號聯繫就會減少。杏仁核部位與憤怒情緒有關，而額葉部位發出的信號可以幫助控制這種憤怒。因此，在缺少作為「信使」的血清素時，「理智」的額葉就難以控制「憤怒」的杏仁核。

當你感到悲傷憤怒難以自制的時候，你可以去找個愛人尋找一下被愛的幸福感，如果有困難的話，小編建議你可以選擇運動健身，隨著汗水的滴落將體內積蓄的不滿憤恨全都轉化成快樂的多巴胺。

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