要牢記春季養生六個「不」

一年的計劃側重於春季和春季的醫療保健。那麼你知道如何保持健康？春季健康，食品和服裝應注意。在春天是保持健康的一種方式，我們必須牢記，不要犯這些錯誤。

1、不注意飲食調養

在人類的春天，新的新陳代謝。開始強，辣，甜，飲食應選擇不溫暖。春季飲食應避免吃油膩食物感冒，吃富含維生素B和新鮮蔬菜食品的食物。

春天是肝臟之王，吃酸性食物會生氣，損害脾胃。應吃甜滑，含有豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質，如瘦肉，雞蛋，牛奶，蜂蜜，豆製品，新鮮蔬菜，水果等。

2、不注意保暖衣物

俗話說「。

春季氣溫變化大，尤其是中老年人代謝和體溫調節功能差，一旦遇到「異常寒冷的法術「冷，容易生病。特別是在春季，如北風、支氣管炎和哮喘等疾病時，應採取措施預防感冒，預防肺部感染。

所以，為了抵禦晚春的寒冬不要跳。當氣溫上升時，不要穿太多的衣服，應穿上外套，特別是在早上和晚上要注意保暖。

3、飲食不講究火

天氣越來越暖和，但早晚天氣依然寒冷，吃羊肉的風和冬季的補充和其他熱的食物在熱環境和熱積累，和地球的身體恢復生產，很容易口乾，口腔潰瘍，又稱為火。

因此，這個節氣應該多吃新鮮蔬菜、水果、清淡的飲食，以補充身體的水分，菠菜、韭菜等蔬菜都不錯，少吃油膩的食物。

飲食要吃粥，蓮子可做成粥、山藥粥、紅棗粥等。本季應多吃羊肉、狗肉等保暖產品。

4、每天不要梳頭

健康理論說：春天三月，每次發一百或二百。

每天都是護髮的好方法。因為春天是自然Yang Qi發季節的開始，當楊燁舜的身體自然要有上升和上升的外在特性，毛孔逐漸舒展，代謝性能，快速增長。

頭髮符合這個春天，春天健康的要求，一個停滯的聲明，血液稀釋利潤，兒童海洋的重要作用。

5、拒絕吃甜品

此外，春季養生滋補肝，肝糖原，需要這樣做，在五，肝臟屬於木材，木材等春季可以吃一些甜點，當然，因此，胃保護是很大的幫助，如果甜點糖尿病控制，減少糖的攝入量。

食物上選擇溫食補品，使心境平和，疏肝理氣。建議可以添加，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等。可適當添加梨、蓮藕、薺菜、百合等食品。

6、睡眠不足老春困

春天，人們常常感到睏倦，早上不容易醒來，白天睏倦。

這是因為春季氣溫上升，人類活動的增加，外周血管表面弛豫，表面血流量增加，腦組織氧供，從而導致「春困」現象。

為此，我們必須做好工作，以適應協調，每天中午最好的午睡約一個小時，以彌補在春季睡眠不足。下午，我們將安排適量的體育活動，如散步，Tai Chi，健美操等。

7、不注意調理脾胃

中醫認為，脾胃是後天的基礎，是人類賴以生存的基礎。脾胃可改善機體免疫功能，延緩衰老。因此，早春應注意調理脾胃。

如何調理脾胃？

首先，飲食要有規律，定時定量，不要暴飲暴食，少吃清淡，吃粗糧。二、注意保暖，吃生冷食物。再次，平時應該多鍛煉。最後，經常保持良好的心情，脾胃調理也很重要。

8、不增加運動量

在春天，身體積聚了大量的多餘的油。在春天，氣候變暖，萬物復甦，那麼不僅可以增加運動量

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