7個動作，虐出倒三角！只為成為女朋友更堅實的依靠！
健身
03-28
很多人擁有強壯的二頭和肱四
腹肌飽滿、胸部緊實
但是後背卻瘦得可憐
對於背的寬度和厚度
背闊肌起著重要的作用
想要完美倒三角
下面7個動作幫你360度完美虐背
01 坐姿器械划船
02 單臂啞鈴划船
03 杠鈴俯身划船
04 引體向上
05 俯身雙臂划船
06 坐姿繩索下拉
07 站姿直臂下拉
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※如此傲嬌的10種平板支撐，測一下自己能做幾個？
※國足都進球了，你還有什麼理由瘦不下來！
※為什麼我深蹲，屁股沒翹，腿粗了？原來還能這樣！
※沒有騙你，健身後更容易生病！
※一心想要出效果，卻不小心造成了過度訓練，我該怎麼辦？
TAG:KG運動 |
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