張家輝吃的東西，狗都不吃，盤點男星為練肌肉做的瘋狂事！

肌肉難練，這是句實話。再加上我們亞洲人的體質，練出肌肉更是難上加難。尤其是好多男明星為了影片效果更加好，更是被要求在短時間內練出一身腱子肉，不得不採取一些特殊方式。

1.張家輝

當年張家輝憑藉電影《激戰》獲得了國際電影節的最佳男主角。早已年過40的張家輝兩塊胸大肌、六塊腹肌凹凸畢現得讓人覺得不可思議。

而張家輝更是透露，為了鍛煉，一天要泡在健身房六、七個小時，歷時9個月，終於有了大家看到的效果。

除了各種高強度的訓練，還在飲食上嚴格控制。戒掉油、糖、鹽等，每日吃30幾個雞蛋，靠蛋白質和澱粉令肌肉膨脹。張家輝直接吐槽，吃的東西，狗都不會吃。當時靠的是意志才堅持下來！

2.吳京

吳京最近在非洲拍攝電影《戰狼2》。第一部《戰狼》中的吳京以硬漢姿態盡顯英雄男兒本色，俘獲了不少觀眾的心。

現在拍攝第二部，吳京更是精益求精。近日，吳京老婆謝楠，在微博曬出了吳京的肌肉照，稱，在京哥面前，自己不配說三維。

一身健碩的肌肉有沒有驚到你？吳京如此瘦的身材，把肌肉練成這樣是非常不容易的。據悉，吳京的體脂率已經低至8%，估計鍛煉肌肉的過程也是異常辛