懷孕期間，春季適合吃什麼

孕期飲食是孕婦十分關心的問題。孕婦在懷孕期間要多吃新鮮蔬果,孕婦吃什麼菜好呢?

孕婦可以吃大部分綠葉蔬菜和瓜類,但一些涼性蔬菜和刺激性較強的蔬菜如苦瓜、韭菜要適量哦！！！

下面小編來給大家介紹幾款適合春天吃的菜，營養均衡了，生出的寶寶才聰明哦

1、雞蛋炒香椿

孕婦能吃香椿嗎？孕婦是可以吃香椿的。也可以做成香椿雞蛋餅！

孕婦吃些香椿有促進食慾、清熱解毒、美容護膚等作用。

此外，香椿因含有維生素E和性激素物質，所以也有補陽滋陰的作用，有「助孕素」的美稱;女性準備懷孕期間也可以吃些，有助於懷孕。

2、素炒青豆（也就是蠶豆）

蠶豆營養豐富，還有止血作用，利於女性的產後恢復。但要注意的是，蠶豆有過敏因子，如果對蠶豆過敏、蠶豆花粉過敏或是有蠶豆病的媽媽，又或是有家族過敏史的人都不能吃蠶豆，尤其是生蠶豆

3、韭菜炒蝦仁

韭菜營養豐富，含有豐富的纖維素和硫化物，吃韭菜可以補充身體所需的礦物質，有利於孕早期胚胎的發育。所以孕婦可以吃韭菜，但不能吃太多。因為韭菜有加強子宮收縮的作用，孕婦吃太多可能會增加流產風險。另外韭菜不易消化，所以孕婦最好是少吃韭菜，最好都要結合其它食物一同食用。

4、苦瓜釀肉

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利於孕婦和胎兒的身體健康。

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