白頭髮越來越多？每天吃點這樣的食物，讓白髮慢慢變黑

有一頭烏黑靚麗的頭髮都是大家很希望的，但是就是有一些人的頭髮是會出現變白的現象的，這個樣子看起來就是會顯得有一些老了。有一些人是到了一定的年齡出現了白髮的現象，也有一些人是年輕輕的就出現白髮的現象，這個時候我們是可以服用一些的食物進行調理的。

首先我們是要有一個平衡的營養的，就是出現白髮的人是要吃的有營養的，比如是一些的肉類、一些的蛋類還有就是一些的魚類都是要吃的，再一個就是一些的蔬菜水果也是要多吃的，這個樣子我們的頭髮就是不會出現一些的變白的現象了。

有一些人頭髮已經是變白了，那麼我們在全面營養的飲食以後還可以多吃一些的東西使我們白頭髮變黑的。一個是可以多吃一些的黑芝麻，我們可以吃一些的黑芝麻做的食物，還有就是我們可以用黑芝麻、花生還有一些的杏仁和松子，加上一些的核桃以及是熟綠豆磨粉，每天早上喝晚上都去50克沖開水吃，長期就是會使我們的白髮變黑的。

白髮變黑我們是可以做到的，有很多的患者出現白髮是因為一個緊張和一些的壓力造成的，這個時候就是要調節這些的情緒，這樣就是會有一個很好的緩解出現白髮的現象了。

何首烏也是有很好的黑髮的作用的，這個時候我們是可以用何首烏和蛋還有一些的大棗進行製作一個烏髮蛋，長期的吃也是有一個很好的是白髮變黑的效果的。

同仁堂生髮烏髮防脫髮何首烏

黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。

新熟黑芝麻粒

紅豆薏米粉促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。專治經前水腫，下肢浮腫等症。

紅豆薏米早餐粉

黑木耳里的黑色素能讓頭髮更黑亮 還有，黑木耳里有很多營養素和微量元素，補充有益哦

東北無根黑木耳

《本草綱目》等多種醫藥典籍中對桑椹的藥用價值和用法有詳盡的闡述，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。桑果古來就是百姓常採用的一種利尿，保健，消暑的鮮果，在本草綱目中有記載其特殊功效。

新疆無沙黑桑葚

蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為「血清之王」。

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