春分放風箏注意頸椎保護

春分前後氣溫明顯回升，楊柳青青、鶯飛草長，正是放風箏的好時節，不僅能寄託對新春的祈盼，也是一種很好的健身運動。

《續博物志》中說：「春日放鳶，引線而上，令小兒張口而視，可以泄內熱。」放風箏的過程中，由於要不停地跑動、牽線、控制，全身的肌肉關節都要參加活動，且能夠呼吸新鮮空氣，促進人體的新陳代謝，改善血液循環狀態，從而達到祛病健身之功效。據報道，有康復機構採用「風箏療法」治療精神抑鬱、神經衰弱、視力異常等症，取得了良好的治療效果。

放風箏對眼睛和頸椎的鍛煉效果明顯，放風箏時，雙眼面對藍天，飛行的風箏千姿百態，可以消除眼肌疲勞，調節和改善視力，預防近視和弱視。因為需要採取挺胸抬頭、翹首舉目、左顧右盼的動作，還可以增強頸椎周圍肌肉力量，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，對頸椎也有很好的鍛煉作用。尤其是長時間處於低頭伏案的姿勢，或者是在電腦前綳直了脖子看屏幕時，脖子後面與側面的數塊肌肉處於持續抻拉或緊張的狀態，易發生肌肉疲勞，出現酸、脹、痛，通過放風箏的運動即可以起到放鬆肌肉、舒緩癥狀的作用。

但需要注意的是，放風箏雖對防治頸椎病有好處，但如果未加註意，也可能損傷頸椎。尤其是已經患有頸椎病的人，頭向後仰的範圍已然減小，如果強行後仰可能導致病情加重，特別是頭猛然後仰，極易造成「揮鞭傷」，就跟汽車猛剎車時造成的頸椎損傷是一個道理。因此，對於患有頸椎病，或者很久沒有放風箏的人來說，運動前最好做一個簡單的準備活動，比如頸部活動5分鐘，或用雙手輕輕揉捏頸部兩側的肌肉，再伸伸頭、仰仰頭、左右活動活動脖頸，並活動活動腿腳，觀察一下地形。放風箏時，需避免猛然轉頭或猛仰頭，頸部的運動幅度也不宜過大，用力不宜過猛。在放風箏的過程中，每隔一段時間就應關注一下頸部感受，或者低頭活動活動頸部，坐下休息幾分鐘。此外，放風箏時要注意對眼睛的保護，最好戴上墨鏡，以免太強烈的光線刺激給視網膜帶來傷害。

想要安全地放風箏，還要注意場地的選擇，最好選擇空曠人少的地方，避免在有電線、大樹、鐵路沿線、房子等障礙物附近，否則一不小心就會出現風箏掛在障礙物上，嚴重時會出現觸電、摔倒等人身安全事故。另外要注意不要被風箏線割傷，常見的風箏線材質有棉線、牛皮線、玻璃線、尼龍等等，這些線結實、纖細、輕盈。在風箏起飛時，絲線被飛快地抽出，被賦予了極高的速度，而在升空後，那看似彎曲的絲線實際上也處在了一種繃緊的狀態，極容易對身體造成傷害。放風箏的人需要意識到風箏線的危險性，在放飛時可以戴手套保護自己，避免將風箏線直接纏繞在手上。在風箏升空後，要清楚地知道自己的風箏線在什麼位置，並時刻注意周邊環境，以防近似「隱形」的風箏線割傷來往的行人。

周明霞/文