如何排除體內毒素 春季這樣排毒效果好！

如何健康排毒，這是我們大家都要好好研究一下的，隨著年齡的增長我們的體內垃圾也是很多的，那麼，如何才能更好的排出毒素呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!

第一個排毒方法、遠離毒素的來源

生活中毒素有很多種，如胡亂用藥物導致的;吃不幹凈的食物導致的;經常和寵物和花卉等親密接觸，這些都是日常毒素累積的途徑，想要排毒就要從源頭下手。

所以說，日常需要按照醫護人員的吩咐吃藥;將吃的食物清洗乾淨;不要經常撫摸寵物及花卉並經常洗手等等。

第二個排毒方法、足療

足療也就是用熱水泡腳，這不僅僅能暖身，還能排毒養顏的好功效。因為腳底很多的穴位，足療能夠刺激這些穴位，打通經絡，讓氣血更好地流通，提高身體的新陳代謝能力。

小編提醒，在足療的過程中大腳趾要多動一動，因為它是肝脾兩經的通路，而肝臟是解毒器官之一，肝臟活躍起來，解毒的能力也就提高了，能夠更好地幫助人體排毒。

第三個排毒方法、毛巾排毒操

毛巾是生活中常見的物品，誰能想到還能用毛巾來排毒呢?其實這個毛巾排毒操適合在洗澡之後進行，這樣可以讓血液和淋巴系統循環加快，促進毒素的排出。具體的操作是這樣的：

步驟一、準備好毛巾，雙手分別拿住毛巾的一端並向上舉高。手臂向後靠，用左手帶動右手往左側拉，拉到腰間的位置時停個大約十秒鐘。之後反方向同樣的動作再來一次，共計做完三組後停下。

步驟二、將備好的毛巾折成三分之一大，同樣雙手握住毛巾的兩端，再把毛巾搭在的脖子之上兩手向前拉毛巾。同樣也是靜止十秒鐘，恢復最初的樣子，該動作需要重複三次。

步驟三、坐在地板上，兩腿向前伸直，用折成三分之一大的毛巾勾住腳心，兩手抓住毛巾兩端，然後保持該姿勢將腳慢慢抬起來，直至你最大限定的高度後靜止十秒鐘，然後開始的樣子，之後換另一隻腳。兩隻腳做完為一組，做完三組才算動作完成。

人體內的毒素積得越多，對身體的危害自然也越大，尤其是對於女人來說，毒素不僅僅危害身體健康，對肌膚的傷害(如長斑、長痘、皮膚變差等)那也是很大的。所以說女人想要身體和容顏都保持最好的狀態的話，一定一定要重視並且及時排毒，減少毒素殘留，挽回健康。

經期吃什麼可以排毒?

1、豆漿

女性經期的時候可適當多喝豆漿，補充蛋白質，同時又可排毒養顏。

2、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。3、木耳

木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

4、無花果

無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。

5、紅薯

紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預防女性便秘，促進毒素的排出。

6、茴香

茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。

7、蘋果

蘋果被稱為百果之王，其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

結語：通過小編的介紹相信你一定對本文有了進一步的了解了吧，那就趕快行動起來，將這篇文章分享給身邊的朋友吧，小編希望這篇文章對你有所幫助哦，想要了解更多相關資訊可以關注我們的薄荷健康網哦!

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