不去健身房，也能練出好身材！

我叫李澤林，是一名普通的公務員，因為自己有顆不安的心，開始創業。

開創了自己的第一家酒吧，經營酒吧兩年每晚爛醉如泥。每天凌晨3-4點才能入睡，經過了兩年的折磨我發現自己的身體狀況急速下降。

參加了一次籃球賽被人一推就倒在地上爬不起來，加上感情的受挫更加讓我孤枕難眠。

於是我開始每晚做俯卧撐，仰卧起坐，把自己折磨的精疲力盡，才能睡個好覺。

堅持了3個月後我發現我愛上了健身並且已經養成了習慣，即便是出差在外也會在酒店做幾百個俯卧撐才會覺得舒服。

三個月後做俯卧撐這些簡易的肢體訓練已經達不到太大的鍛煉效果。我開始買了一對40公斤的啞鈴開始卧推，飛鳥，深蹲這些項目。

慢慢的步入了健身的正軌的同時我在網上搜羅學習各種健身方法。過了4個月後啞鈴也已經完全無法滿足我的訓練需求。

我開始把車庫改造成了我的簡易健身房。購買80公斤啞鈴。150公斤杠鈴。腹肌板。多功能單杠。開始了每天一個部位的大循環自由力量練習。

有人會問為什麼我不去健身房，因為本人性格孤僻，不是很喜歡在公共場所運動。

現在已經健身18月了感覺自己也小有成就了。也帶領了我得一幫好兄弟和我一起健身，我們互相輔助，也互相勵志會將健身一直堅持到老。

健身給我帶來了太多太多的好處。讓我磨練了意志，強壯了體魄。讓我的生活更有規律。

— END —

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