什麼是卵巢囊泡 7招助女人保養卵巢

在我們生活中想必大家對卵巢囊泡都不是很了解，要知道卵巢是女性的重要器官，因此要多加保養它，自然也要多加關注卵巢的相關知識。對此有人問什麼是卵巢囊泡呢？女人如何保養卵巢呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

什麼是卵巢囊泡？

卵巢囊泡就是卵泡，其中分為兩種情況，一種是正常的生理現象，一種常見婦科疾病，因此大家要懂得區分。

1、正常的生理現象

卵巢卵泡出現在排卵期的時候，此時卵巢在排放卵子之前必須先形成囊泡，而卵子就是從囊泡中出來的，囊泡就是所謂的卵泡。當囊泡發育到一定程度，就會自己潰破，卵子排出參與到受孕的過程中，才能正常生育。一般過了排卵期就會自行緩解和消除，不會影響到身體健康。

2、常見婦科疾病

當卵巢囊泡大於3cm的時候就是卵巢囊腫，這是女性較為常見的中婦科疾病，屬於良性腫瘤的一種，可以發生在任何年齡段，不過大都見於中年婦女中。其中卵巢囊泡綜合症一般和三種因素有關：

第一種就是腎上腺皮質系統導致的。

第二種就是卵巢酶系統發生紊亂造成的。

第三種就是垂體促性腺激素內分泌失調導致的。

在平時，一定要警惕卵巢囊性結構，比如當我們發覺自身出現腹圍增粗、腹內腫物、腹痛、經期紊亂、有壓迫癥狀的時候，那麼就需要趕緊去醫院治療。卵巢囊腫對女性的危害極大，卵泡如果出現意外，那麼就會導致卵巢不排卵，這樣不排卵，自然就不能生育，因此要多加註意。

女性如何保養卵巢？

1、有規律的生活習慣

生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。

2、適當運動

專家發現缺乏鍛煉的女性，卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

3、把握好生育時間

在現在的社會中，生育年齡普遍越來越大化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。

4、調節自己的情緒

女性要善於調節好自己的情緒，正確對待發生的心理衝突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。

5、少穿塑身內衣

身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬鬆舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。

6、吃有營養的食物

各種營養豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養卵巢，女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。以下推薦幾種吃了有助保養卵巢的食物：

(1)、胡蘿蔔

研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。

(2)、百合

百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

(3)、黑豆

黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是有很大的幫助的。

(4)、大豆

大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。

7、避免輻射

現在社會比較發達了，電腦手機隨處可見，那麼人們面對的輻射也就越來越大了。但是由於工作的需要等原因，不得不每天面對電腦，每天都會遭受到電腦的輻射。所以，在這種無法避開輻射的情況下，我們就只能減少輻射，一保養卵巢的健康。那麼，在工作中可以提前將電腦充好電，這樣對卵巢的輻射相對來說就要少一點了。