男人補腎要吃蝦 按摩操做起來

腎虛是男性無法言語的「痛」，身心皆受傷。男人腎虛，就需要及時補腎，將你的腎補回來。那麼男性補腎的方法有哪些？補腎的食物有哪些？今天就一起來了解一下。

男人在現代社會中承擔著更多的責任，也有著更多的壓力。不少男人可能一到中年就出現了腎虛的狀況，需要及時補腎，而蝦就是補腎比較好的選擇。

蝦

男人補腎要吃蝦

蝦，對於男人的生活來說太重要了，多吃蝦不僅可以補腎壯陽，同時還有利於身體各項機能的成長。因此，對於我們的身體健康有著非常重要的作用。男人補腎可以多吃蝦。下面為大家介紹兩個補腎食療方。

干煎蒜子大蝦

鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干後入鍋用急火煎炒至八分熟，然後向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。 強健腺體、益精補虛，尤其適合有腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀的補腎男性食用。

仙茅蝦湯

仙茅20克，鮮蝦250克，生薑2片，精鹽適量。 將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生薑切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。 溫腎壯陽，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

除了蝦補腎，還有不少其他補腎的方法，下面一起來看看。

補腎

補腎腰部按摩操

一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

補腎中藥茶

原料：須花參1－2克、枸杞10粒、紅茶2－3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

男人補腎的方法有很多，男性在發現自己腎虛之後，一定要及時補腎，還自己一個健康的身體。

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