每個人都應該知道的常見健康小常識！

健康是1其他是0，當然在擁有1的情況下越多的0越好，但是如果擁有很多0沒有1那都是枉然，健康是所有事情當中最重要的，今天小編給大家總結了一下一些常見的健康小常識，希望對你們有所幫助。

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃比較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前半小時吃水果。

5、女生月經來時，不要喝綠茶和咖啡，可以多吃補血的東西。

7、早上醒來，先喝一杯水，可以預防結石。

8、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易患患高血壓、糖尿病等疾病。

9、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

10、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

11、白天多喝水，晚上少喝水。

12、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。

13、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

14、幾種吃了會讓你快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

15、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

16、服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。

17、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。

18、蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

19、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。

20、抽煙喝酒關係最大的是肺癌、肝癌，唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。

21、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。

22、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

23、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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