每個人都應該知道的養生知識

艾灸適宜人群

1、寒性體質（手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等）

2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸，只要是寒性體質就可以，或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導致的病痛。

3、艾灸多用於虛症寒症陰症為主的疾病

4 補充人體陽氣

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養生補血粥

具有養心補脾、滋補強壯的功效

原料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

製作：先取上述八葯煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。

檸檬中含有大量可以抑制腎結石生長的檸檬酸，實驗證明，容易患上腎結石的人經常喝檸檬水，可以大大延遲腎結石發病的時間。研究人員稱，容易患上腎結石的人除了冰茶，對其他一些含有大量硝酸鹽的食品，如菠菜、巧克力、果仁等也最好敬而遠之。此外，為了抑制硝酸鹽的吸收，還要控制鹽分的攝入量，每天多喝幾杯水，並多吃含鈣豐富的食品。

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