冬季養生秘訣學會 讓冬天變成夏天

不少人都不喜歡冬季，甚至覺得冬季可怕，有人天生怕冷，一到冬天各種感冒發燒疾病都敲門而來，人體在冬季寒冷的環境下，身體會特別虛弱，一陣陣寒氣會讓你情不自禁的打寒顫。冷氣進身會阻礙人體內的血液循環，所以有很多人在冬季的時候會出現手腳冰冷的情況，恨不得明天就太陽暖暖的熱身子。

在冬季的時候，我們要做好防寒措施，防病防流感，養生養身體。

給大家介紹一下冬季養生的五大秘方，遵循著以下五大秘方，就能讓你暖上一整個冬天。秘方一：紅糖薑茶，久吃能排寒暖身。紅糖是富含鐵和鈣等微量人體有益元素，特別是維生素含量也很多。做紅糖湯的時候，需要用19g紅糖和14g生薑，一起用水煮開。這樣的湯可以預防感冒的發生。

秘方二：力度合適的揉膽的位置，這樣可以把下半身的寒氣驅走。

秘方三：拒絕和冷飲，冬季本來就是寒氣重的時候，我們在冬季要排寒暖身，此時冷飲是萬萬不能碰的，這樣會更容易導致寒氣入體。出門的時候，一定在帶上保溫瓶，在家裡裝上溫水，保證每天都能喝到暖暖的水，才不會讓寒氣有機可乘。秘方四：堅持運動鍛煉是必須的.

我們都知道多運動能增強體質，會使身體出汗發熱，在冬季的時候進行一些有氧運動是最合適不過的，這樣有利於體內寒氣的排出，提高自身的免疫力哦。

秘方五：按摩身體，促進血液循環，可以用手掌按摩肚子，來回摩擦，直到皮膚感到微熱就行，這樣做可以把進入體內的寒氣排出。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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