波浪式腹部按摩法 快速祛除腹部脂肪
穴位選擇:關元穴、中脘穴、天樞穴。天樞穴的位置在腹中部，平臍中，距臍中6厘米處，右側一穴不予重視。按天樞時，有時覺得兩腰眼處發脹，有寒氣循兩腰眼下行，兩足麻木如脫的感覺，手鬆開，又有一股熱氣下行兩股之感。
波浪式推壓法
1、按摩手法：兩手指併攏，自然仲直，左手掌置於右手指指背上，右手掌平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
2、操作要求：操作時要仰卧於床，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。按者面對受者，坐於床側。首先以波浪式的壓法從上腹移到小腹3一4遍，然後依次三指疊按法施中脫、左天樞、關元三穴。
3、按摩次數：每穴按2一3分鐘。每次按一穴後波浪推壓法2一3遍，輕重以舒服不痛為準。每次操作20分鐘左右，每天一次。
3、注意事項：但飯後或特別飢餓時，不宜操作。
更多瑜伽教學 瑜伽音樂 健身課程
請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)
改變從現在開始，Let』s Begin！
※如何保證減掉的是脂肪而不是肌肉，注意這幾點根本不用害怕
※玻尿酸豐唇PK自體脂肪豐唇 哪個效果會更好呢
※誰說「脂肪」就只會發胖？這些好處分分鐘讓你遠離肥胖！
※臉上小疙瘩不一定都是脂肪粒 那還會是什麼
※李維嘉痛哭暴瘦，差點被認為是癌症？背後真相，看血糖如何玩轉脂肪
TAG:脂肪 |
※中央肥胖腹部減肥法 腹部排水減脂法效果快狠准！
※腹部按摩法：幫您快速甩掉小肚腩
※2步按摩加速腿部脂肪燃燒，美化腹部曲線變性感！
※神奇腹部減肥法
※抖腰瘦身法 幫助消除腹部脂肪
※中醫腹部按摩減肥方法 跟腹部肥肉說再見
※掌握腹部按摩減肥方法 瘦出平坦小腹
※腹部按摩手法視頻
※瘦身减肥方法 如何快速瘦腹部
※學習腹部按摩法 輕便減脂助消化
※瑜伽球動作消耗腹部，背部，腰部脂肪，按摩緩壓！
※男性腹部快速減肥方法大全
※拒做腹婆 必知四種腹部按摩減肥法
※減肥瘦腹部方法 飯後花1分鐘 輕鬆鏟掉你的腹部脂肪
※腹部減脂，快速減掉小肚腩
※常給腹部按摩 減肥又降糖
※腹部艾灸減肥療法
※座椅腹部減肥操 擊退白領腹部贅肉
※堅持按摩助您減掉腹部脂肪