上台發言緊張怎麼辦？9招教你不再害怕會上發言

從小就這樣，一上台就緊張，一到人前就害怕，以前還沒啥，最多也就是說你害羞，可如今工作了，再這樣可就影響戰績了喲~

準備充分，預演各種情況

在會議前提前準備好，充足的準備，以不變應萬變，模擬台前各種可能發生的情況。

發言內容爛熟於心

對於你的發言稿，自己一定要提前背熟，爛熟於心，收發自如，哪怕緊張的大腦一片空白，只要循著發言稿背誦就行了。

不妨對著鏡子演練一番

同上，對著鏡子演練一番，而且很多成功的演說家，都是用的這個辦法，發言的時候想著鏡子里的自己，他可以有效的改善你的緊張與不安。

人生如戲，騙騙自己

自我麻醉，心裡默念自己一定行，努力把台下或會議桌前的同事當成自己的朋友。

控制眼神

控制自己的眼神，盡量看向遠方，盡量避免目光與台下的接觸，對於緊張的你來說，眼神交流是你下一步進階的產物~

大聲的發言

可以注意一個小細節，或許可以增加你的信心，那就是大聲發言，洪亮的聲音既有穿透力，還能讓你忘卻恐懼

多參與社交

發言緊張的人，大多偏於內向，不妨多交幾個朋友，在與他們交集的過程中，也是你練膽的機會。

且厚著臉皮

其實，之所以不安，不過就是怕丟臉罷了，可實際上，壓根就不會有人在乎，難不成對你的要求還能比航天員更高不成~

要有幾次成功的案例

以上的技巧都是用來初次應用的，只要你成功了幾次之後，就會增強自信，許多步驟都可以省略了，這個時候，你會發現，發言其實也沒啥難的~

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