健美運動員每天吃40個雞蛋，被稱作「西北王」

張君毅，1987年出生於西安人，18歲開始鍛煉，跟隨被稱作西北硬漢的健美泰斗李根勤學習健美知識。多次獲得省級和國家級健美比賽獎項。現在是西北地區肌肉量最大的健美運動員，被人稱作「西北王」。他以每天食用40枚雞蛋而被媒體關注，賽前兩天更是一天食用110枚雞蛋

他是一名素食者，每天除了雞蛋外就是食用黃瓜，西紅柿等綠色食物。

他保持著每天7點起床，然後吃完早餐後前往單位訓練，晚上十點準時入睡。

每天的鍛煉100公斤杠鈴深蹲十組，每組20次。倒蹬300公斤十組，每組12次的話。直腿硬拉100公斤八組12次，還有加上箭步走、坐姿腿屈伸，站姿提踵等運動。

兩個啞鈴每個100斤，每天一百至一百五十次。

龍門架十字夾胸，重點訓練自己的胸大肌。

啞鈴下斜卧推，有效鍛煉腹部肌肉和胳膊。

每天在跑步機上跑步60分鐘10公里，有氧呼吸運動，鍛煉耐力。

最後小編也要提醒下大家，普通健康成年人一般每天吃1-2個雞蛋就可以了，除非你能夠像張君毅一樣保持每天大量的運動量，不然容易造成營養過剩、導致肥胖，造成營養素的不平衡，膽固醇含量過高等危害。

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