原來是「它」偷走了體內的「陽氣」，讓身體越來越寒，盡量少吃！

原來是「它」偷走了體內的「陽氣」，讓身體越來越寒，盡量少吃！

中醫常說陰陽，局外人霧裡看花大致已經習慣，但了解一些它的基本輪廓，也有必要。打個比喻：一支蠟燭點燃著，燭膏和燈芯屬陰，燭光和熱能為陽；一輛急駛中的汽車，車械和汽油為陰，展示的車速和力量則屬陽。人體也一樣，軀體、臟器、體液為陰，生命的活力、臟器的功能則為陽。

　　很多人久病體虛，在述說各種病情的時候，往往都會問醫生：「這些病到底是什麼原因呢?」其實，根源只有一個，就是陽氣虛弱。總而言之，只要陽氣足，就不怕生病、不怕衰老。

　　陽氣就好比太陽，我們經常會說：「太陽出來了，好暖和啊」，陽氣也是一樣，人只有有了陽氣身體才能暖和，才能維持正常體溫，這也是為什麼人死的時候，身體會冰冷的原因——陽氣不在了。有的人精力充沛，活力十足;有的人精神萎靡，連話都不願意說，這些都是跟陽氣的「溫養」作用分不開的。

　　我們現代人要麼整天呆在家裡不出來，要麼就長期坐在辦公室，嚴重缺少室外活動，很少接觸外界陽光。再加上飲食生活作息不合理，愛喝各種冷飲和涼性食物，經常熬夜耗神等，這都在慢慢損傷體內的陽氣。

　　曾經特別流行的「手腳冰涼的女孩們上輩子都是折翼的天使」，其實是身體缺少陽氣，體質虛寒，經常臉色蒼白，吃東西總感覺沒味道，這還只是外在表現。內在表現則是身體特別容易出汗，大便又比較稀，經常不成形。

　　中醫認為，養生保健要從保護人體的陽氣入手，俗話說：「病從口入」，不正當的飲食會導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷，而以下這些我們常吃的食物都在偷走你的陽氣。

　我們養陽，最終的目的還是為了與自然界平衡。

你捂的太多，熱性食物吃得太多，超出了與自然的平衡，照樣要生病。要掌握這個平衡，做得很完美，那需要專業人士的指導。我們一般人如何控制這個度呢？

簡單得說，春天日常穿著以微汗為宜，當然運動時多出點汗不要緊。夏天冷氣不要直接對著人吹，在空調房裡也是微汗為宜。吃冷飲時放慢速度，一次不要吃太多。每隔兩個禮拜或一個月，專門吃點熱性食物。這樣，基本能達到要求了。 所以，「春夏養陽」，一要配合陽氣舒發，二要保護陽氣，這樣，才是正確的養陽法。

　　其實，養陽最簡單的方法就是曬太陽。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有「陽脈之海」之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

　　曬太陽最好選在上午10-11點之間，此時陽光充足、光線柔和、效果最好。中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應有的效果。

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