「好身材是生活的附屬品，不是生活的全部」

有人說，花費大量時間去運動是奢侈的，馬甲線是普通人難以豈及的目標；

有人說，健身者都是膚淺的「外貌黨」，運動只是為了一副好皮囊；

也許有人不相信，許多堅持運動的健身者，並不僅僅為了好身材、馬甲線這些外貌勳章！

希望人馬君能啟發大家邁出改變的第一步，為了未來那個可能存在的Better You！

琴子是去年十二月底參加人馬君線下私教一對一訓練營的學員。在短短42天里，她成功減重4.7KG、體脂下降5.6%、腰圍下降14cm、臀圍下降7cm。

>>>琴子和6周私教營的教練媛媛

誰也看不出，現在體態健康的琴子，曾為了減肥而節食——追求「身體」上的進步，它會讓你卓越，也會容易讓人崩潰。曾經琴子從120斤瘦到80斤，瘦成皮包骨、節食成癮，還患上了進食障礙症。

「有過了這段經歷，才知道以前是因為沒知識，才會那樣對待自己的身體，亂吃減肥藥，聽信那些毒雞湯，要麼瘦要麼死、控制不了身材的人沒資格控制人生，好女不過百……幸好現在走出來了。並不是說瘦就不好，但是這也要建立在健康的基礎上！健健康康地變美。」

>>>出營後健康美麗的琴子

固執地犯錯

某年夏天，琴子因為假期的懶散作息而胖了一點，結果開學被同學們喊作「胖子」，還說她看起來很強壯。而青春期的女孩都愛美，希望自己瘦瘦的——大概是那時起，琴子就每天喊著減肥的口號，有了試試節食的想法。

開始真正下定決心減肥是畢業後，因為身材偏胖，她或多或少感到自己受了排擠。

「當時我就想，現在這個社會就是瘦的、美的才能獲得更多關注……那時候還遇到了一個心儀的人，想在他面前帶風，一舉一動都優雅，眉目間都是好看，瘦瘦的美美的，誤以為僅僅這樣就能夠贏得他的喜歡…」

>>>看起來有一點點壯但是健康的琴子

琴子當時覺得自己太胖，配不上喜歡男生的關注。趁著不用工作的一個暑假，琴子開始了自己的節食減肥大計——每天就吃一兩口飯菜，剩下的時間都用來睡覺。一個暑假後瘦了10多斤，再次見到故友同學時，收到的評價就不一樣了。大家都說她美了，嘗到瘦後「甜頭」的琴子暗暗下定決心，要讓自己一直美下去。每天都是飢餓難耐的，但那時候琴子並不認為這是錯誤的方法，反而覺得這是美麗要付出的代價。

一切都是失控, 除了體重

偏偏，觀念錯誤的琴子，在工作單位里又遇到了錯誤的「榜樣」——她非常瘦、有氣質，是那時候琴子心中女神該有的模樣。琴子決定學習像她一樣吃飯，早上只吃一顆雞蛋，中餐午餐幾乎不吃。

就這樣，琴子瘦到了100斤，但是渾身無力沒精神，大姨媽也出走了。琴子知道，只要自己開始正常進食、提高碳水化合物的攝入就能改善，但她追求的是體重的下降：一天稱一次體重，下降了就開心，沒有就鬱悶一整天，然後第二天繼續稱，周而復始。

這個時候家裡突然發生無法言說的變故，她覺得整個世界都崩塌了，但自己應該變得強大，才足以承受這種變故。但一切都是失控的，只有體重，體重她可以控制，只要她不吃東西，只要她吃瀉藥將所有體內的食物排出去...這個時候165cm的她，體重只有40kg，逐漸出現了飲食障礙的癥狀，身邊的人看了她都認為她是生病了。

有一天走在天橋上，琴子突然發現自己無法控制雙腳，身體不受使喚，搖搖晃晃地好像下一秒就要滾下去橋去了……幸好，旁邊的一位大叔看她不對勁，及時扶住她，避免了危險。

>>>2015年,和進食障礙作鬥爭

「當時，我覺得夠了，不想再這樣下去了，就想好好地養成一個習慣，不想再荒廢了。那段時間整天無所事事。本來應該學習知識、掌握更多技能的時間，卻被花在了與飲食障礙作鬥爭上...」

走過彎路，才能步入正途

琴子是一個對自己很有要求的人，她覺得自己決不能這麼下去的。在節食和與飲食障礙症對抗的過程中，她也知道自己並不是沒有毅力的人。恰逢人馬君新店開張，一直知道人馬君的琴子報名了。

吃對了一樣瘦，減肥也可以很健康，教練可以給你最大的體貼和關心，並且真正切切地為你的目標著想……這些是琴子最大的體會。已經結營的琴子還意外收穫了馬甲線。

不過，琴子說自己最大的收穫不是身材上、外表上的，而是一個全新的自己，積極向上的——這兩個月里，她學習到了很多健康的飲食和運動知識，放下了心理負擔，克服了飲食障礙症，甚至情緒上也有了好轉，她不再怨天尤人，開始明白主動去愛人、去體貼別人的幸福。

「除了要感謝教練媛媛和人馬君，最想感謝我媽媽，每天的飯菜都是他為我準備的，她比我更加辛苦認真，她總是在我想做任何事情的時候無條件的支持我。」

「每一段經歷都不是一定不好的，走了彎路，我才看到了現在更好的自己。希望大家最後都能找到自己生活的節奏，雖然很難，但一定是值得去尋找的！」

決定重塑的瞬間，你也有嗎？

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誰說健身一定只能是為了「變好看」呢！

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