養生保健第一方為什麼是艾灸？

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂「得陽者生，失陽者亡」。「陽氣」越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。所以，中醫認為，養生就是養陽氣。

艾草是一種純陽植物，用艾施灸可以培固人體陽氣。宋代著名醫學家竇材重點倡導的就是養陽、扶陽。他認為，自古扶陽有三法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。理所當然，艾灸也就一直被奉為養生保健第一方！

宋代著名醫學家竇材寫了一部醫書《扁鵲心書》。書中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。「陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷」。說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。

其中的灼艾之法還有一個小故事：

南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到一個得道的異人，傳授給他一套「黃白住世之法」。王超按照這套 方法修鍊，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤……後來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監官問他：你這麼高的年齡，還有這麼好的身體，有什麼養生秘術嗎？王超回答 說：秘術我沒有，只是年輕時師父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像一團火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎，土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死後，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期施灸用艾火灸出來的。

可見灼艾對培固人體陽氣的力量有多強大。《神農本草經》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰，小腸，任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用，古今都作為保健的要穴。

關元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。採用仰卧的姿勢，將手四指併攏，置於臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。

關元穴的溫和灸法就是，將艾條的一端點燃後，對準關元穴熏灸。艾條距離皮膚約二到三厘米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度。

灸關元的最好時機在夏秋之交，相當於北京地區的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關元穴，因為冬主收藏，春主升發，灸多了反而會泄精氣。

道家還有一個小秘法：每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經的大穴，屬火，關元是小腸經的募穴，小腸經也屬火，用心經與小腸經的火來溫補任脈之陰，收到水火既濟之功。

灼艾之法除了灸關元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。 足三里是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個禮拜熏一次，一次二十分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經相交匯的一個聚合點，艾灸此穴有從 陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用。可祛濕濁，降血脂，還可以用來輔助治療脂肪肝。女人腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都 可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎輸穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，對腎虛的病人很有幫助。

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