哄寶寶睡覺很難？這真的不是寶寶的錯！

【每文一笑】

這幾天沒在家住，我打電話：「媽，想我沒。。。」

我媽說沒事兒別老打電話，忙著打麻將沒時間想你。

我說我爸肯定想我了，我媽說：「嗯，你爸是想你了，每到吃飯都會說『閨女不在真好，可以少做點飯，少洗個碗。』」

我。。。

【正文開始】

哄寶寶睡覺貌似對於很多媽媽來說都是非常頭疼的事情，有的時候哄上一個小時寶寶也沒睡著，實在是讓人覺得苦惱。但是有一些媽媽卻非常擅長哄寶寶睡覺，有時候幾分鐘就可以把寶寶拿下。哈哈，對於那些不擅長哄睡的媽媽來說，這是一件不可能實現的事情。其實，哄寶寶睡覺是有一定技巧的，今天，家有好baby小編就來給大家解開難題，為大家介紹幾種哄寶寶入睡的方法技巧，一起來看吧！

1、營造一個適宜的睡眠環境：

環境對於寶寶的睡眠起到一定的促進作用，除非是寶寶自己實在困得不行了，即使再嘈雜的環境不用你哄寶寶也能睡得著，但是這種情況也是極其少見的。正常情況下，如果你想讓寶寶睡覺了，那麼就先給寶寶營造一個適宜睡覺的環境吧。比如說將電視的聲音關小或關掉，使屋子保持安靜；適當的給寶寶放一些輕鬆舒緩的音樂等等。在寶寶3個月的時候，可以對寶寶進行早睡的訓練，注意晚上八點以後就不要逗寶寶玩耍了，如果此時讓寶寶處於興奮地狀態，那麼睡不著也是必然的。

2、巧妙應對寶寶夜間的小哭鬧：

如果寶寶在半夜醒來，開始都會哼哼唧唧的，此時媽媽可以先不理他，拍拍他或者搖一下搖籃，盡量哄他睡著。如果寶寶開始大哭時，那就說明他是真的有事情，要麼是太餓了，要麼是拉尿了，這時就給寶寶喂完奶或者處理完排便後再哄寶寶睡覺。一定不要寶寶一有動靜就去哄，這樣會養成寶寶過於依賴的習慣，一方面會影響寶寶的睡眠，另一方面也會影響大人的睡眠。適當的「狠心」是必要的。

3、讓寶寶學會區別白天和黑夜：

對於幾個月的寶寶來說，要讓寶寶通過黑暗和光亮的不同區別，意識到天黑的時候就需要睡覺了，天亮的時候就需要起床了。當寶寶到了起床的時間，可以讓寶寶感受到周圍是光亮的，把寶寶叫醒，當寶寶到了睡覺時間，把屋裡的光線調暗，讓寶寶感受到周圍是黑暗的，到了該睡覺的時候了。經過一段時間的訓練，寶寶的生物鐘就建立起來了。

4、順著寶寶的睡眠習慣哄睡：

每個寶寶睡覺都會有自己的習慣，有的習慣叼著媽媽的奶頭睡著，有的習慣抓著媽媽的手睡著，有的習慣含著自己的手指睡著，家長要注意寶寶的睡覺習慣，順著寶寶的習慣自然就很容易哄睡。但是一般的寶寶睡覺時都會尋找安全感，可以試著抱著寶寶讓他睡著後，再把寶寶放到床上，但如果不用抱著就能睡著，此步驟可省去。

5、給寶寶制定最佳睡眠時間，形成生物鐘

很多寶寶是不好是因為沒有一個規律的睡眠習慣，寶寶的生物鐘沒有形成。建議家長在寶寶小的時候就培養他形成睡眠生物鐘，最好一覺睡一整晚。其實每個寶寶也有自己的生理習慣，家長可以找到寶寶自身的睡眠習慣，看寶寶不同時間睡醒後的精神狀態，給寶寶制定一個最佳的睡眠時間，這樣對於寶寶的成長來說是非常有益的。

6、每天遵循就寢程序：

給寶寶安排一個整體的就寢過程，像刷牙、洗臉、洗澡、穿睡衣等，讓寶寶記住做完這些事情後就需要睡覺了，並讓寶寶養成習慣。

7、不要讓寶寶玩的太瘋：

白天不能讓寶寶玩的太瘋，否則晚上寶寶也會想著要像白天那樣玩，上述內容已經給大家提到過，晚上如果寶寶玩的太興奮，就不容易進入睡眠的狀態。晚上也最好不要抱著寶寶到處逛，盡量和寶寶玩比較安靜的遊戲，放一些舒緩音樂，如果看寶寶玩累了或者沒什麼精神了，就趕快餵奶，一會寶寶就睡著了。

以上內容就是家有好baby小編為大家整理的關於哄寶寶入睡的幾種方法和技巧，通過上面的方法哄寶寶睡覺，可以讓寶寶養成一個好的睡眠習慣，家長可以嘗試一下，希望今天的內容能給大家帶來幫助。

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