知道了這個， 不自覺摸摸自己的牙齒

作者：寶寶知道 @懂得愛自己

今年兩會期間，全國政協委員、華西口腔醫學院主任醫師周學東的一句話，「目前醫院最貴的牙植體8萬元一枚，種一口牙相當於一輛寶馬車。」成了熱點新聞。種植牙真那麼貴嗎？的確貴、貴、貴哦！有調查發現，一般種一顆牙多在一萬元以上，一口牙28顆，全種下來，得要20幾萬，看來牙齒健康很重要啊！今天小編就來給大家介紹幾種日常護理牙齒的方法！

一、日常護理方法：

1、要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。

2、平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。

3、要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

4、如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。

要做到以上幾點並不難，關鍵在於要持之以恆。

二、除了護理牙齒外，健康的牙齒也跟飲食有關，大家也要注意以下幾點哦：

1、均衡飲食

適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。生鮮食物，例如胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。

相反的，零食，特別是那些「軟」食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。

2、適量飲用咖啡、茶，如果過量飲用可能使牙齒髮黃，影響美麗！

3、奶製品和礦泉水能讓牙齒更堅固

奶製品是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。奶製品帶來的鈣質、磷質和維生素D、蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。多喝礦泉水，它是氟的天然來源，天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。

4、適當利用巧克力和無糖口香糖保護牙齒，因為可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。

牙齒護理趕緊重視起來，願寶寶們都擁有一副健康而美麗的牙齒！

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