春天的太陽是人體的萬能補藥！（補充體內的陽氣，散體內的寒痰）

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又是一年春來到，要說立春後如何保養，那還得了解春季的節氣特點，養生保健，是需要順應四季的。那就需要我們懂得什麼時間，做什麼事情，如何養人，才會事半功倍。

立春的小氣候：寒冷的冬季已經過去，太陽直射點已經往北半球走，但還沒完全回暖。

人的情況是：經過了一冬的藏養，陽氣虛弱，代謝減緩。

如何養呢？兩者結合：吃補藥！

有人說，吃補藥這人人都知道，不需要你教啊。不過這個補藥，不需要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費補藥：太陽！

這太陽怎麼吃啊？

養生專家的答案是：用背吃！

背部見太陽——老病不來煩

背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病複發，並加重病情。而如果我們有意識的在春天曬背，就可以防止這些春發之病。

(曬背注意要找防風處)

烏龜愛曬背，所以長壽

北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。

背部，脊柱兩旁共有53個穴位，也是膀胱經、督脈穿貫的一個地方，通過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養

：血管中的血液、淋巴里的水液，經絡中的能量在高溫的作用下充盈飽滿，春天發病（呼吸系統病、咳嗽等）的情況就自然會減少，而且曬背還能幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆。

現代醫學也證實，

人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

正確曬背10分鐘——勝過人蔘補一冬

避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常晒晒後背，可起到補充人體陽氣的作用。此外，春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣、散肺中陰寒、有助改善消化功能、緩解呼吸系統的毛病。

現已119歲的新疆老人買合莆·孜汗有個出了名的愛好——曬太陽，只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時，而且這種曬太陽：「重在曬背」。他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服的不得了。

江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，他們長壽的原因很多，最有特色的一個就是：通過曬太陽來預防疾病。與眾不同的是，他們曬太陽的重點是曬背，他們認為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈，身體就能抵禦疾病的侵入。

曬背方法

曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽。

陽光不太烈時曬背（初春下午2點的午後陽光最好），不要太長時間，以1小時左右為宜，曬得人暖洋洋，呼吸順暢為佳。

在立春之際，陽氣生髮之時，趕緊補充背部陽氣，散肺中陰寒。

明白了這些，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內的陽氣，散體內的寒痰。

曬一曬，你的娃兒更健康

臨床上經常遇到咳嗽的患兒，這樣的患兒有一個共同特點，就是喜歡活動。小孩子又好出汗，動起來必然大汗淋漓，背部衣服都會被汗浸濕，當小傢伙不活動了，安靜下來，被浸濕的、發涼的衣服貼在患兒的背心上，當天就會患病。

注意啦！接下來有些治療會出現這樣的循環：活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——出現感冒癥狀——服用感冒藥對抗性治療——病情緩解，陽氣受損，體質下降……

一次又一次的循環往複，就好像一個漩渦式的循環一樣，每循環一次，小兒的體質下降一次，有的小兒變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。

其實這都是小兒體內陽氣不足的結果，與其天天給小兒打吊瓶，還不如讓小兒晒晒太陽，烤烤背心。

小兒曬背心——老來成壽星

小孩子跑了動了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發冷，體質基礎好的當時沒事，體質差的半小時後就噴嚏鼻涕出來了。

接下來有些治療會出現這樣的循環：活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——病情緩解，陽氣受損，體質下降……

這種循環來一次，小孩的體質下降一次，有的小孩變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。其實這都是小孩體內陽氣不足的結果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩晒晒太陽，曬後背心、搓後背心，從春天一直曬到春分之後，每天曬一個小時。

據說中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學，但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到長大以後，健壯如牛，居然是國民黨元老里出名的長壽者。

曬太陽的標準姿勢

城市裡能好好曬太陽的地方不多，當遇到這樣的患兒時，

我會建議家長弄個暖水袋，弄熱後敷小兒的背心，背心暖和了，咳嗽自然就好多了。

但發病的源頭在於背部受涼，所以除了咳嗽後我們想辦法來治療，最好的辦法還是掐斷令孩子咳嗽的源頭。平時在小孩子玩耍時，在內衣的背部，用別針別上一個干毛巾，等小孩玩得出汗後，將濕毛巾抽出來，避免汗濕衣服後貼上後背。

補充體內的陽氣，散體內的寒痰

《內經》云：形寒冷飲則傷肺。這裡面包含兩層意思，第一：形寒傷肺，也就是身體受涼後，容易傷及肺臟；第二：飲冷傷肺，也就是說飲食寒涼，也容易傷肺。

因此對於體質較差，經常感冒咳嗽的人而言，其

保健要從兩個方面入手，即不要受涼，注意保暖，同時避免飲冷過度，多食溫性食物。

有人或許會問，為什麼肺這麼容易受寒邪所傷？是否存在正氣不足？肺之陽氣又從何而來？

我們就用自然界來打個比方。肺好比是地球上的大氣層，而心臟就好比太陽。太陽輻射出大量的熱量，能使空氣溫度升高，空氣變得暖和。在人體，心臟火力旺盛，肺中陽氣就會充足，抵抗力就會強，如果心火衰微，肺中陰寒之氣就會增加。這樣的人，如果再稍稍受涼，就很容易引起咳嗽。

尤其是年老體弱的人，當心火衰微之後，沒有幾個不是經常咳嗽氣喘的。

治咳嗽的無數種方法

說起來這點，我們需要看幾個實際的病例。

案例一

【病情】

去年天氣變冷時，連續幾個老奶奶因咳嗽在衛生所打了一個星期的吊瓶仍未能好轉，晚上咳嗽較明顯，徹夜難以入睡，有的咳嗽時還小便忍不住，尿濕褲子，每天要換多次內衣，苦不堪言。

【對策】

我建議病人將背靠在家裡的暖氣片上，烤烤背，背心處暖和了，咳嗽就會大為好轉。

【效果】

病人依法照辦，吃了兩劑中藥，烤了幾次背心處，咳嗽就好了。

案例二

【病情】

去年秋天，一位阿姨也為久咳不愈找到我，自述背部感到冰冷。

【對策】

在服用中藥治療的同時，我讓病人在背心處貼上一張辣椒風濕膏。

【效果】

該膏藥貼上後會發熱，患者背寒得到緩解，咳嗽也就好轉了。

補充背部陽氣，散肺中陰寒，許多咳嗽均可以得到緩解。

明白了這些，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內的陽氣，散體內的寒痰。

所以治療咳嗽的方法可以有很多種，如曬太陽、捂暖水寶、貼辣椒風濕膏、烤暖氣片……不一定要打針吃藥，就算是服用中藥，上面這些也都是「術」的層面，大家要明白的一點是，把理兒想通了，方法不僅多，而且順手拈來，治療就好辦了。

背部這麼多穴位，晒晒也值得

同樣地，我也經常建議受寒而咳嗽的患者用四五瓣大蒜，拍碎後加上紅糖，泡茶喝，效果也很好。您看，這也是一種方法。

再有，曾經治療因心臟不好，長期咳喘的患者，我用了《金匱要略》中的瓜蔞薤白白酒湯，一劑見效，三五劑後，患者咳嗽咳痰也好了很多。

這個資料的經驗又給了我一個啟示——從心入手，不治肺而治肺；從散寒入手，不治咳而治咳！

文章內容僅代表作者本人觀點，與中醫思維十平台無關，僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。

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