【Gif】白天翹臀又美腿,晚上燃脂助睡眠!
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今天帶來的是兩組GIF教程：白天側重於力量練習，晚上拉伸練習。
白+黑，兩組教程完美搭配，給你環球小姐的美腿翹臀！
注意：
以下動作，左邊和右邊練習的次數和時間要大致相同哦～●
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「 白天 ▼ 5組 」
美腿翹臀，傲人身材
看起來好簡單，做起來好累啊
你覺得累的話，每個動作可以間隔30秒，稍微休息一下
「 晚上 ▼ 5組 」
美腿翹臀，傲人身材
睡前在床上做這5組瑜伽的拉伸動作，可以讓你很好的放鬆身體，消除肌肉疲勞，讓形體更加的修長，更好的進入夢鄉~
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瑜伽路上
就差一個你
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TAG:美腿 |
※瑜伽白+黑,白天翹臀又美腿,晚上燃脂助睡眠!
※瑜伽白加黑 白天翹臀又美腿 晚上燃脂助睡眠
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