吃什麼能潤膚 兩款潤膚美顏食譜

想要一個完美的肌膚，是很多人都想要的，當然很多人都不知道應該如何去做，就有了適得其反的效果。真的是讓人很煩惱。想要潤膚美顏，一些食譜是不錯的選擇，通過食物的調理。可以讓你更加的健康，同時也可以美容護膚的哦。

海帶燉雞

原料：凈雞1隻(約重1500克)，水發海帶400克，料酒、精鹽、味精、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。

製法：

(1)將雞宰殺，去毛，去內臟，剁成塊;將海帶洗凈，切成菱形塊。

(2)鍋內放入清水，將雞塊下入鍋內，開火燒沸後撇去浮沫，加入花生油、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊，燉燒至雞肉熟爛時，加入精鹽、味精，燒至雞肉入味，即出鍋裝湯盆。

雞與海帶相燉，具有補虛、益氣、軟堅散節、潤膚烏髮的作用，亦可治療淋巴結核、甲狀腺瀰漫性腫大。所以，此菜是潤膚、烏髮的健美食品。海帶可以補充豐富的碘元素，可以有補虛養氣的作用，和雞肉一起吃，可以潤膚美顏。

胡桃粥

美食原料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽--若干

(1)將胡桃夾開把瓤取出，泡在水裡，將其薄皮剝去並搗碎。

(2)將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。

(3)將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。

(4)煮好後用鹽調味即可。

核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。多種維生素及蛋白質、礦物質，都是有利於容貌健美的營養物質。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。這樣的搭配方法可以有很好的美容養顏護膚的效果的哦，同時也可以滋潤肌膚，讓肌膚變得更加的光滑有彈性的哦。

吃什麼能夠護膚的這個問題，小編給大家介紹了一些食譜，看了以後大家都有所了解了吧，可以促進食慾，而且還可以改善體質，對於想美容養顏的人群來說是不錯的選擇。同時還可以提高肌膚的抵抗力，對於美容養顏護膚效果不錯，還能夠讓你的肌膚更加紅潤有光澤。

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