每周一星 越跑越快樂

「

我祈求自己能真正得到跑步帶給我的安寧，那種我跑的越久，身體越疲憊，卻越能感受到的祥和。勝利固然令我欣喜，但讓我興奮的，卻是能將一切寄託於跑步，不再煩憂和痛苦。

——Scott Jurek，《跑得過一切》

」

1、姓名：諶琳

2、職業：整形醫院部門主管

3、跑馬時間：一年十個月

4、個人馬拉松PB時間：4：25

5、半馬PB時間：1:59

為什麼跑步？

因為愛運動，以前一直保持著跳舞和瑜伽的習慣。生完小孩之後為了恢復身材，就開始了跑步這種有氧燃脂運動。而且剛好家搬到了大學城，大學城學校環境很適合跑步。剛開始跑的也不多2—3公里，交換了清新的空氣感覺整個人很放鬆，就這樣喜歡上了跑步，慢慢的越跑越多。

印象深刻的馬拉松

讓我印象深刻的可能就是參加的第一場比賽，2015年的重慶女子半程馬拉松。從開始跑步到參加比賽，5個月的時間，期間還是像魔咒一樣經歷了每個跑步者都經歷過的膝蓋痛。比賽前也沒有跑過半程那麼遠的距離，所以內心一直忐忑。真正到了比賽那天，所有的選手聚集在起點，伴隨著音樂，激發了身體每一個細胞，來參與到這個千人狂歡裡面。這種興奮的時刻是平時里感受不到的，所以那之後激勵我有又參加了很多大大小小的比賽。

跑步心得

很多人一開始就是以健身減肥為目的，而且慢跑不算太累，所以很多人容易盲目的追求跑得多。對於新手來說一定要循序漸進。我身邊就有好多朋友，一開始跑步就很狂熱，然後很容易受傷，一旦受傷就很難再堅持，所以千萬不能盲目的為了完成多少公里而忽略了身體反應。新跑者選擇鞋子也要注意，如果決定在公路上跑步，一定要選擇緩衝較好的鞋，才能更好的保護膝蓋。一旦決定要參加比賽，那麼一些跑步姿勢，跑步訓練計劃就是必須的了。還有好多人都說，你每天跑那麼多，怎麼腿還那麼細？很多女生擔心的腿會跑粗的問題，這個也是完全不用擔心的，跑完之後只要每次做到完全拉伸放鬆，我們的小腿肌肉是不會變粗壯的。

想過放棄么？

已經堅持了快兩年了，如果身體允許可能會一直跑下去吧！只是有時候會有跑著跑著覺得累，不想跑的時候，那個時候可能是身體在拉警報，當然我就會及時停下來休息，或者做其他運動，比如騎車、游泳、瑜伽等等

最喜歡的馬拉松

2016年重慶女子半程馬拉松。本土的全女性比賽。平時一起跑步的小夥伴全部都參加了，這是外地比賽不可能做到的。就像一次盛大的狂歡趴體。所以重慶的妹子們，有機會一定要去參加重慶女子半程馬拉松，還有5公里和親子組，不求成績，只需要好好玩一場就好。

2017重慶馬拉松

在跑馬的路上，有朋友和你打招呼，有陌生人為你加油，也許有跑者一同前進幾公里，也有人一身汗從你身邊蹭過去；有歡呼有評論，有爬升有下降，人生的馬拉松亦如此！但是自己的路還是只能一個人默默堅持，跑向終點！一個不小心425的成績跑進明年精英通道了

新加坡馬拉松

最虐馬拉松真不是吹的，高溫，高熱，賽道擠，圍到摩天輪，繞來繞去之虐心。

最差半馬成績交差

跑步成為我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快樂。在我諸多習慣里，跑步是最有益的一個。

村上春樹

下期嘉賓：玲瓏心

敬請期待

往期嘉賓回顧：

2017.3.24，lovelili每周一星|跑就夠了

2017.3.16， 黃超每周一星|越野越自由

2017.3.9， 秦清每周一星|跑步即是生活

2017.3.2， 路璐每周一星|跑步，成就最好的自己

2017.2.23， 小CC每周一星|我的跑步，我的蛻變

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！