一直快樂的跑下去

父親在兒女的眼中是慈愛亦或是嚴厲，但父愛如這六月的陽光一樣溫暖中透著熱烈，父愛又如山，偉岸且堅強。父愛可以犧牲自己的一切，我是兩個孩子的父親......

我叫張銀拴，是一名盲人按摩師。今年是我來北京的第13個年頭。

枯燥的生活，一天又一天，之前是從早到晚沒什麼運動，僅有的運動不過是給客人按摩時，圍著按摩床轉圈，而且還是手和胳膊動的多，下肢卻沒什麼運動。

我就經常想，這樣下去可不行，想著遠在老家的兩個兒子，想起自己是一位父親，想著自己應該是孩子們的榜樣，想著我得有點改變......

一次偶然聽同事說，有個何亞君助盲團有志願者可以帶著盲人跑步，這可是太好了，我要去看看。

我在2016年1月1日加入了何亞君助盲跑團，並在當周的周末參加了一次例跑活動。我這人不太愛說話，很少與跑者或志願者交流。參加前幾次的例跑活動，都是自己跑，自己跑又不會跑，每次都是只能跑五公里的，就這樣跑了幾次後，慢慢也能跑十公里了，可也是跑跑走走的，無法連貫的跑下來。

2016年3月20日，第二屆盲人長跑節，因為練習少，沒敢報名參加，但是我也去了並且還跑了，不過，是以湊熱鬧的旁觀者心態去的。很不幸，我在北園迷路了，跑了兩圈才回到南園，十五公里用時2小時10分鐘。第一次連跑帶走的十五公里，真是累死人了。

後來同事聊起了北京國際長跑節，二十一公里。聽到這個消息時就覺得興奮，能不能跑下來還真沒想過。樂呵呵的報名了，就這樣我開始為長跑節的21公里備戰。訓練要有助跑，感謝團里給我安排了志願者陪練磨合。當時我的狀態是一口氣只能跑六公里，我就不停的打鼓，21公里呢，怎麼能跑的下來啊，這下知道自己玩大了，心裡發虛啊。

陪跑志願者不停的鼓勵我只要能跑十五公里就能完賽，當我強忍著跑到六公里時，恰巧遇上另一位志願者張麗紅老師，張老師給我的印象極其深刻，她教會我新的跑姿，讓我體會到跑步以來從來沒有過的跑步舒服感，也讓我第一次對這項比賽充滿信心。

之後順利參加人生中的第一個半程馬拉松，跑到十九公里的時候右腿股四頭肌有點抽筋的感覺，沒好意思和志願者說，咬牙強忍著到達終點，時間是2小時28分46秒。

完賽之後膝蓋痛了幾天，但仍繼續每周的例跑。有一次我自己在跑時，遇見大廖哥在助跑，他說要步幅小些步頻快些，挺胸收腹呼吸什麼的，我很感興趣，我心想，這麼專業的指導跑步，不就是教練嗎，下次就跟他跑了。心儀廖哥後剛開始只能在後面跟著他跑，成功引起廖哥的注意後，他就直接帶著我跑了。廖哥教的很細心，我也很用心，這以後我就成了廖哥的「跟屁蟲」。

然而臨近2016年10月的北京國際馬拉松比賽，7月公司組織去北戴河玩時，我意然出了一點意外，從一米五台階上失足摔了下來，幸好骨頭沒事，是軟組織挫傷，回來後在家養了半月。可北馬賽事近在眼前，這是賽前最最關鍵性的訓練階段了，傷剛養好，就和廖哥聯繫，爬了回仰山，九上九下。廖哥計劃是十上十下，可是當時傷的是右側肋軟骨，還沒有完全恢復，加之天又熱實在是跑得有點吃力了，因為我傷的事沒跟他說過他看我也是跑不動了就結束了訓練，23公里用時3小時。幸虧有了這次長距離的訓練，不然，比賽是不可能跑下來的。開跑當天天氣還不錯，陰天微風算是舒服，用時5小時01分54秒，順利完賽。

我的努力

2016年10月，參加了第三屆盲人長跑節，10公里以54分獲第6名。

2016年11月，助跑小雲姐奧森百公里，20公里用時2時06分。

2017年3月，參加廣東佛山西郊山公益半馬賽，成績2時04分。

2017年4月，第四節盲人長跑節十公里用時48分58秒取得亞軍。

跑到現在滿打滿算不到一年半時間，跑步給我最大的收穫是作為父親的我現在是兩個兒子的驕傲，我也瘦了25斤，人一下子精神很多。也願意和人交流了。其實跑步不是為了追求速度、成績、名次，只是為了自己有個好身體，好心態。跑步要跑的舒服，無傷無痛才能跑的更久遠。團長說過，在十年、二十年乃至三五十年後還能在跑道上看見我們的身影這是最重要的，而不是為了名次和速度跑幾天，用不了多久就把自己弄的一身傷痛跑不動，這就得不償失了。聽從身體所發出的信號，累的時候就要休息，有傷痛時就應該停止鍛煉，等傷痛好了再練，這樣才是勞逸結合，不忘初心。跑步是需要一輩子去堅持的事情。

這是跑步一年半來的感受，從不懂跑步到現在知道怎麼跑步，從不知道什麼是跑馬到現在所知的半馬全馬乃至超馬，一路成長，非常感謝何亞君助盲團的所有愛心志願者默默的付出，不求回報是大愛。感謝廖哥不厭其煩的教會我，感謝所有幫助過我的人，讓我們一起奔跑在健康快樂的跑道上，一直跑下去。

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