懷孕的時候吃什麼會讓寶寶眼睛變大？養成大眼萌娃神技能！

懷孕的時候吃什麼會讓寶寶的眼睛變大呢？相信這個問題是很多孕媽經常會考慮到的問題，都希望自己能生出一個健康的大眼萌娃，那麼，懷孕期間吃什麼會對肚子里的寶寶好呢？

孕婦吃什麼對胎兒眼睛好

　　1、油質魚類孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。

　　2、含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。

　　尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。

　　3、注意補鈣，胎兒不易近視鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。

　　醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。

　　因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。

　　另外，牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

　　4、枸杞子，清肝明目的好食品。特別要向准媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

好啦，現在大家都知道哪些食物能讓腹中的寶寶眼睛長得更大一點，雖然不能從根本意義上讓寶寶眼睛變大，但是大家也要多吃一點這樣的食物哦。

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