養成好的睡眠方式，寶寶想不聰明都難！

小時候，經常會聽老人說，在晚上睡覺的時候，會聽到骨頭生長的聲音。當然這是有點誇張的。但是孩子在晚上熟睡中，確實身體生長發育很快。在睡眠中，寶寶的全身得到放鬆，這時的新陳代謝最為強烈，無論是身體的發育，還是智力的發育，都是高於醒著的時候的。養成好的睡眠方式，寶寶想不聰明都難！

如何讓寶寶有好的睡眠，睡得更香呢？下面花生育寶兒為各位寶媽介紹幾種方法，也歡迎寶媽留言討論，分享一下自己的好方法。

第一、舒適溫馨的睡眠環境有助於提高寶寶的睡眠質量。所以，寶寶居室的環境溫度一定要適宜，以18～22℃為宜，濕度也要適宜，空氣要新鮮。其次，最好讓寶寶單獨睡張小床。還有，寶寶的被褥要柔軟，厚薄適當，避免過厚、過重，否則壓在其身上不舒服。另外，給寶寶餵奶、喂水、換尿布等，最好在同一時間內進行，以免打攪其睡覺。

第二、讓寶寶睡覺有「待在媽媽子宮裡」時的感覺。當寶寶還在媽媽子宮裡的時候，媽媽走路或是做其他事情時所產生的運動感會讓寶寶安靜下來並很快入睡。所以，寶寶剛出生的時候也喜歡那種「被包裹」、被人搖晃的感覺。因而，當你用包被把他包裹起來（切忌過緊）時，他會感到非常舒服。如果你再經常抱著他走動走動，或者是把他放在搖籃中搖一搖，他便會很快入睡。因為這樣做，可以讓寶寶感覺到媽媽的存在，好像又回到了媽媽的子宮裡一樣。

第三、寶寶睡覺前，聽一些輕柔舒緩的「搖籃曲」。有研究發現，輕柔的「搖籃曲」對小嬰兒的催眠很有效果，不少寶寶會在音樂聲中平靜下來。因此，家長們可選擇些比較舒緩輕柔的音樂或者兒歌來哄寶寶入睡。在給寶寶播放音樂的同時，還要輕拍和慢慢撫摸寶寶，以使其全身的肌肉得到放鬆，舒緩情緒，這樣寶寶會睡得更香。

第四、睡前，讓孩子吃飽，但不能吃撐。有句話怎麼說：「吃得飽，睡得好，孩子自然長得好。」新生兒也不例外！要想保證新生兒的睡眠質量，睡前一定要將其餵飽，切不可讓其空腹睡覺，不然他就會餓醒，這樣還會造成營養不良。如果寶寶在吃奶時打瞌睡，可通過觸摸其四肢、輕揉其耳垂等動作來喚醒他。從生理上來看，新生兒的胃大概每3小時會排空，配方奶餵養的寶寶會稍長一些。因此，如果間隔時間超過了3個小時，寶寶還在睡覺，就要將其喚醒進行哺乳。而配方奶餵養的寶寶，可每隔3～4個小時喂一次，夜間餵奶間隔可稍長一些

哄寶寶睡覺，每位寶媽都有自己的方式，並且各有各的好。寶寶長得好不好，智力高不高，撇開遺傳不說，寶媽是有很大的功勞的。讓寶寶養成良好的睡眠方式，不僅讓寶寶長得更好，同時也很大程度上解放了媽媽的雙手，讓寶媽得到更好的休息，對大人和小孩兩相宜，何樂而不為呢？歡迎寶媽們留言討論，喜歡花生育寶兒，動動手指，就關注吧！

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