手心總出汗？這可是「腎虛」的表現！你要多吃「它」才能改善！

手除了幫我們做到日常的工作，還能反應內臟健康狀況。

手指變化暗示腎虛

1、手心出汗

中醫學上，腎虛容易盜汗，手掌就會經常出汗，出現黏糊糊的癥狀。

如果你身體素質很好，那不一定是腎虛，但是身體素質差的人，腎虛的可能性就高很多了。

2、指甲顏色異常

如果半月痕以上的顏色紅白、粉嫩，說明氣血產銅，如果指甲偏白偏紫，可能氣血循環不到肢體末端。

如果指甲上出現白斑，更可能是內臟氣血不充足，內臟見的微循環也缺氣血。

其中，最需要注意的是小指變化，小拇指對應的就是腎臟。

滋養腎臟，平時飲食可以多多攝入一些補腎效果強的食物，進行內調是極好的！

1、核桃

核桃補腦，還能溫補腎陽，注意不要過量，核桃含有大量脂肪，如果超過5個，加上一天攝取的其它食物，脂肪攝入量就會超標。

2、韭菜

韭菜在春季最補腎陽，不僅滋養腎臟，還能開胃促消化。

3、芡實

芡實富含蛋白質、礦物質等營養素，同時還含有少量脂肪油、核黃素等，能達到極好的補腎作用。

腎虛之人應根據自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；偏於腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品；偏於腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物；腎虛兼有遺泄之症者,還應進食一些補腎固攝填精的食物。

凡腎虛者除宜服食本節介紹的食品外，還可參閱陽虛、陰虛、陽痿、早泄、遺精、腰痛、老年骨質增生等章節的宜忌食物。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品；出現腎虛浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。

　　忌食物品　　根據腎虛者忌食原則，應當忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

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