你有這三個癥狀嗎? 摸摸足背便知血管堵沒堵? 4個妙招幫你遠離動脈堵塞!

血管健康者，一般情況下，將手指輕輕搭在足背動脈上面都能感覺到它 「噗、噗、噗」的跳動。有些人要是摸不到或是感覺脈搏跳動很慢，就說明血管有堵塞。

隨著下肢動脈堵塞病變發展，患者可以出現間歇性跛行、腿腳發涼、腳痛等典型癥狀。尤其是跛行距離縮短，高度提示血液循環變差，動脈堵塞程度加重。

三個癥狀讓你知道血管堵沒堵

　　1、間歇性跛行

患者不走路沒有明顯的不適，當行走一段距離後，就會出現腿腳酸脹、麻木甚至疼痛，不得不停下來休息，休息一段時間這種腿腳不適自動消失，又可以繼續走路，走路後情況又周而復始，這就是間歇性跛行。

跛行距離（能走多少路）是衡量人體血循環的重要指標，能反映一個人的動脈血管功能。一個人剛開始能走1000米，隨著下肢動脈堵塞的加重，耐受的行走距離也會縮短，發展到只能走100米、幾十米。兩個下肢動脈堵塞者，一個走500米才腳累，另一個走100米就腳累，說明前者比後者的下肢血管狀況要好一些。

　　2、腿腳發涼

人體皮膚溫度的維持離不開豐富的血液營養支持。腿腳皮膚溫度下降，也是下肢動脈堵塞的明顯指征。假如你並非穿得不夠，但總是下肢發涼不暖，醫生往往會說你是血液循環不好。下肢血管堵塞越厲害，血液循環就越差，腿腳越覺得涼颼颼的。

　　3、晚上腳痛

腳痛是血管閉塞引起的缺血性疼痛，如果出現晚上腳痛，說明下肢血管問題較嚴重，離下肢潰爛不遠了。晚上腳痛，在醫學上稱為「夜間靜息疼痛」，腳不是走路才痛，而是不活動，夜深人靜躺在床上都疼痛得難以入眠。

4個方法預防下肢動脈堵塞

　　1、從病因進行預防。良好控制血壓、血糖、血脂，飲食清淡，勿攝入過多的高糖高脂高鹽分的食物。

　　2、遠離吸煙。煙草含有的有害成分對血管是一種侵蝕，已發生下肢動脈堵塞更應該戒煙。

　　3、適當運動，散步是鍛煉下肢的最好運動。每天散步，既能促進下肢血液循環，又不會增加腿腳負擔，適合絕大多數的人。間歇性跛行的患者，散步距離控制在跛行距離之內，不要走到累了才休息。腳累其實說明耗氧過多，反而加重血管的負擔。

　　4、注意腿腳的保暖，不要讓腳受涼，建議經常沐足。對於下肢血管堵塞以至於出現腳痛的患者，泡腳水溫千萬不能過高。無論進行哪種保健，前提是不要增加肢體的耗氧加重血管的負擔，否則還不如不做的好。

打通血管的配方

丹參、天麻、田三七、山楂、西洋參、瓜婁殼、何首烏

以上這七味葯的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。然後，將這七味葯全部放在一起打成粉。再將打成粉的七味藥用一個比較好的可以密閉的防潮的保鮮盒裝起來（防止藥物霉變），然後每天早上一小勺，晚上一小勺。經常出差的人也可以將藥粉裝在「零號」的空膠囊殼裡（藥店有售），早上吃五顆，晚上吃五顆。

一個將血管壁清理乾淨的非常有效的方子

羅布麻茶，一天15克，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像樂禹萱羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性;

羅布麻茶葉富含、鈣、錳、鎂、鋅、硒、鍶等多種微量元素，其中鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用，經常喝羅布麻茶可以.補充大量的微量元素，補充血鉀，平衡血鈉，平衡血壓;

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是樂禹萱羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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