要想血壓穩，記住4句話！這幾個控壓小貼士收好！

1 吃藥一定要按時

一些朋友覺得自己高血壓並不嚴重，索性有的時候忘了吃藥就不吃了，以至於經常吃幾天停幾天。其實這是錯誤的，因為高血壓是一顆「定時炸彈」，當你忽然間情緒激動時，很有可能血壓突然升高，從而導致血管破裂或中風。所以，一定要定時吃藥。

2. 膽固醇高的食物悠著點吃

膽固醇過高，會導致血壓升高。而且有數據表明，身體里每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上。高膽固醇食物：如動物內臟、魷魚、蛤蜊、奶油、蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等。

3. 早睡是免費的降壓藥

哈佛公共衛生學院做過一項研究，發現只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmHg，這是非常顯著的控制效果。所以，如果你有高血壓，最好的辦法是：早點睡覺。

4. 不必迷信高價葯、進口葯

全國政協委員、解放軍總醫院原副院長、中國老年醫學學會會長范利教授指出，高血壓是慢性病需要長期服用藥物，如此一來患者每天吃藥花費多少，成了高血壓患者要考慮的一件大事。但「便宜沒好貨，好貨不便宜」這句老話可謂是深入人心，所以在治療中盲目迷信進口葯、高價葯，而這也給個人和國家帶來了沉重的經濟負擔。

事實上，選用藥不必刻意追求貴的，適合自己病情的、在自己經濟能力接受範圍內的葯才是好葯，中國醫學科學院阜外醫院心律失常中心主任、全國政協委員張澍教授建議。

國家心血管病中心陳偉偉教授：中國這麼大國家，要走高血壓防控的自主創新特色之路，我們2.7億的高血壓病人，都用昂貴的進口葯絕對是死路一條。應該積極支持民族企業發展，讓老百姓用上價格便宜的好葯。

世界高血壓聯盟前主席、中國高血壓聯盟前主席劉力生教授：「O號」沒有進口藥品響亮的名頭，卻解決了我國高血壓治療曾經沒有好葯的大問題。

中國高血壓聯盟副主席、中國醫師協會高血壓專業委員會主任委員孫寧玲教授：在降壓效果相同的前提下，降壓藥「 O號」所需費用僅為常規降壓藥的40％。

國家心血管病中心社區防治部主任王增武教授：「O號」較安全，有幾億人次的使用量，沒有發現傳說中的不良反應。

著名心血管專家洪昭光教授：經過多年的臨床實驗證明降壓O號效果確切，作用穩定、持久，副作用很小。如今我們被誘人的廣告宣傳蒙住了雙眼，我們迷信高價能夠換來高品質的藥物，進而對「0號」這類國產低價葯視而不見。

中國醫學會全科醫學分會常委張曉林教授：社區醫院實際使用「O號」，並結合患者教育，可以較好的控制病人血壓。

中國老年醫學學會高血壓分會會長、首都醫科大學宣武醫院華琦教授：基層社區是高血壓防治的主戰場，基層醫務人員對抗高血壓藥物的合理使用是非常重要的。醫生要充分考慮到患者經濟承受能力。

人社部社會保障研究所醫療保險室董朝輝主任：在臨床實踐中，很多時候明明國產葯就能很好的解決問題，可能從經濟效益或現在的激勵機制角度考慮，醫生會用貴葯、進口葯，實際上這在某種程度上是在加大國家和患者本人的疾病負擔。應該從降低患者經濟負擔的角度考慮，確保療效的情況下也應該首選低價葯進行治療。