飯後刷牙只能刷掉25%的細菌，剩下的都藏在這裡！

春天流感很猛，感冒真的很難好，又或是好了又被傳染，其實，感冒反覆，會是跟你的口腔清潔不足有關，因為飯後刷牙只能刷掉口腔百分之25的細菌，其他都藏在舌頭上，醫生提醒，口腔細菌多，特別在感冒時可能會出現免疫力低下，導致感冒難以痊癒，最好兩到三天清潔一次舌苔。

為什麼要清理舌苔？

一般舌苔很厚的人通常都有口氣，因為舌苔上的細菌都在舌頭細縫裡，一不注意就會侵害牙齒、牙齦、喉嚨，導致全面性的惡臭。所以，我們日常應該清除舌苔，把上面的食物殘渣清除掉，以杜絕細菌的存在，還可以減輕牙周病、蛀牙和口臭的風險。

如何正確清理舌苔？

刷舌苔時別太大力，因為舌頭的味蕾會因為用力不當而損傷。我們能買到的牙刷很多背面都有舌苔刷板，如果不喜歡用牙刷背面的舌苔刷板，還可以去買舌苔專用清潔器。

清理舌苔步驟（一周2-3次）

1、可以先含一口溫水，數秒吐出，讓舌苔能更好被清除。

2、使用舌牙刷背面的舌苔刷板清潔舌頭，由舌根至舌尖、由左至右規律清潔。

3、開始刷牙是，也可以讓牙膏停留在舌頭上，停留至少1分鐘，可以幫助去除舌苔。

4、最後，漱完口即可。