男人防癌長壽就靠這三樣菜

生活當中很多食物的功效是很強大的，有些食物有抗癌助長壽的功效，那麼抗癌吃什麼食物比較好呢?吃什麼可以防癌呢?今天就為大家介紹一下防癌的食物有哪些?下面大家就跟著我一起來看一看吧!

男人防癌長壽就靠這三樣菜

西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每周分吃4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組實驗者體內出現了「抗癌基因」，西蘭花它能保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上此病，有22萬人因此而死。這個首次以人體 試驗的研究報告。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

西紅柿

值得一提的是，西紅柿也是一種男性不該錯過的好蔬果。其中不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

菠菜

此外，男性還應該學習「大力水手」，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性生殖能力。

吃什麼食物有抗癌功效

1.食用菌

益處——冬菇所含的葡萄糖苷酶、草菇含有草菇多糖和蛋白質、蘑菇含有多糖類、猴頭菇含有多肽類等，這些都是抗癌物質。

預防——冬菇可防食道癌、胃癌、腸癌、肺癌;猴頭菇可防食道癌、胃癌。

2.麥麴

益處——纖維是對付消化系統癌症的「精兵」強將，大部分蔬菜具備了這種效用。但是對付大腸癌的話，以含高度非水溶性纖維的麥麴最佳，可降低30% 患大腸癌的幾率。此外，美國健康基金會曾研究，麥麴也能抑制雌激素，每天只需吃半杯至一杯麥麴，便能達到防治乳腺癌的效果。

預防——大腸癌、乳腺癌。

3.綠茶

益處——龍井、日本綠茶等屬未發酵的茶，防癌效果是很不錯的。綠茶被證實含有能中和亞硝胺的能力，可預防胃癌。對抽煙者來說，綠茶有利尿功效，可幫助排出香煙中的致癌物質。

預防——皮膚癌、胃癌、肺癌。

4.豆漿

益處——豆漿是黃豆製品，黃豆含有至少5種抗癌物質，當中所含的黃鹼素特別能防止與激素有關的癌症，其所含的蛋白酶也是重要的抗癌分子。

預防——乳癌、前列腺癌、胃癌、大腸癌、口腔癌、肺癌、肝癌、食道癌、胰臟癌。

5.胡蘿蔔

益處——胡蘿蔔素、葉酸、木質醇等化合物具有強大的抗癌作用。胡蘿蔔素進入人體後，能分別儲藏在肺、肝、腎和脂肪組織內，待細胞有需時，可轉化成視黃酸(Retinoic acid)以對抗癌細胞，降低患肺癌的機會高達60%。對於已戒煙者來說，胡蘿蔔素能修補受損的喉部，經常被動吸入二手煙的人，可以多吃一些。

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