胖子竟然還分4種顏色？看看你是哪一種？！

你是大白

還是海綿寶寶

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

瘦子當道的社會

給了胖夥伴兒們許多惡意

被人撩騷、找不到主

跟人掐架、心裡添堵

練練大跳、摔倒在地

上個廁所

、還得借力

微胖不是病

但肥胖過度

勢必給你身體帶來一些

小麻煩

科學家們玩兒出新花樣

把肥胖分成四種顏色

賦予不同含義

今天MAX就來講一講

根據肥胖者的癥狀體征

可分為

白

、

紅

、

黃

、

黑

四種顏色

白胖子

特徵：

BMI指數≥28；

皮膚白嫩，胖得均勻

就是單純胖，沒啥病症可言

如高脂血症

高胰島素血症胰島素抵抗

高尿酸血症

甲狀腺功能紊亂

性功能紊亂等

建議：

從控制飲食和增加運動量

兩大方面入手

將五穀雜糧、蔬菜瓜果融入生活

忌油膩

多進行有氧運動

紅胖子

（沒圖，就拿辣椒表示一下）

特徵：

皮膚偏暗紅色或暗紫色

脾氣急躁、容易激動

情緒激動後

全身皮膚潮紅並伴有出汗

血壓偏高

建議：

平時多吃一些「降燥」的食物

葷菜上可選用

鴨肉、河魚、河蝦等

素菜上可選用

蘿蔔、南瓜、黃瓜

菠菜、木耳等

還可以多吃一些

具有清熱祛燥功能的雜糧

如麥片、玉米、綠豆等

黃胖子

特徵：

面色偏黃白

常感疲倦乏力

嗜睡懶言，四肢浮腫

飲食正常但仍易發胖

代謝率低下

這可就嚴重了！

建議：

及時去醫院內分泌科就診

檢測各項內分泌激素水平。

日常也要注意健脾祛濕

可食用健脾的食物

如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果

淮山藥、蓮子、芡實

豬肚、鴨子等

祛濕的食物有赤小豆、薏米

萵筍、扁豆、冬瓜等

黑胖子

特徵：

膚色黯黑、體形肥胖

頸部、腋下、腹股溝

肛周、臍窩等部位

出現色素沉著和角化

局部沉積一層污物

這個就，就非常嚴重了！

建議：

中醫認為

「黑胖子」屬於腎虛血瘀所致

腎虛為本，血瘀為標

治療當以活血補腎為原則

應定期檢測

空腹血糖、糖化血紅蛋白

等一系列指標

若不及時干預

日後極有可能發展為糖尿病患者

許多人認為中醫不靠譜

這裡MAX不多做評價

只是說

多一點健康的警覺准沒錯的！

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神

MAX

圖片來源網路

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MAX

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