你不知道的胎教種類：運動胎教

孕媽咪適度進行按壓、拍打等刺激，可引起胎寶貝肌肉、關節的運動和姿勢的調節。實踐證明，凡是在母體內受過運動訓練的胎寶貝，出生後肢體的肌肉強健，翻身、爬行、坐立、行走及跳躍等動作都發生得較早且動作協調。這無疑是對胎寶貝大腦及神經系統的有益訓練。

孕媽咪這樣做

雙手由下而上、從左向右輕輕撫拍胎寶貝

從孕中期開始，孕媽咪每晚臨睡前排空小便，平卧，腹部放鬆，心情平靜。雙手由下而上、從左向右輕輕撫拍胎寶貝，同時還可結合親切對話，每天2～3次，每次5～10分鐘。如果胎寶貝以輕輕蠕動作出反應，可繼續撫拍；一旦胎寶貝出現踢蹬不安時，便應立即停止刺激。

幫胎寶貝做各種動作

孕24周以後，可以在孕媽咪腹部明顯地觸摸到胎寶貝的頭、背和肢體。孕媽咪可用手輕輕地按一下胎寶貝頭部，誘發TA做出各種動作，促進其肢體功能和大腦的發育。初次進行按壓、撫拍時，有的胎寶貝可能沒有反應，但過一會兒或者幾天就會有反應。

形式可以是多樣的

孕媽咪可輕輕地用手掌沿子宮繞圈進行撫摸，也可先輕輕拍拍胎寶貝，告訴他媽咪要準備和他玩一會兒了；或在胎寶貝醒來用腳踢孕媽咪肚子時，在胎寶貝踢腳處輕輕按幾下，以表示對胎寶貝踢腳的回應；也可在站著時輕輕托一托子宮底部，以逗胎寶貝活躍起來。同樣每次做10分鐘即可。

傍晚胎動較多時做比較好

理想的撫拍時間，以傍晚胎動較多時，或晚上10時左右為好。可在每次躺下休息時做，也可在站立時、坐著時或胎寶貝踢腳時做，胎寶貝踢腳表明他正醒著並處於較活躍狀態，此時做是很合適的。這樣可以使胎寶貝建立有效的條件反射，並增強肢體肌肉的力量。

散步是最佳的運動方式

研究表明，孕媽咪適當進行體育鍛煉，可以促進胎寶貝的大腦及肌肉的健康發育，同時也有利於正常妊娠及順利分娩。因此，選擇適當時機、適當方式的運動，對孕媽咪和胎寶貝都是有益處的。散步對孕媽咪而言是最佳的運動方式。

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